الوقاية من مضاعفات السكري النوع الثاني.. تناول العلاج في الموعد المحدد. النظام الغذائي المناسب. المشي يوميا

للوقاية من مضاعفات السكري النوع الثاني:

1- أحرص على عمل التحاليل الدورية الآتية:

وأحرص على تحقيق الأرقام المثالية للسكر والدهون وهى التي يمكن ضبطها بالالتزام بالنظام الغذائي والعلاج:

التحليل المطلوب	موعد عمل التحليل	الرقم المثالي
السكر في الدم صائما في المعمل	كل ثلاث أشهر	70-100 مجم/دل
السكر في الدم صائما بالجهاز الموجود في المنزل	مرتين أسبوعياً	70-100 مجم/دل
السكر في الدم بعد الإفطار أو الوجبة بساعتين في المعمل	كل ثلاثة أشهر	100- 180 مجم/دل
السكر في الدم بعد الإفطار أو الوجبة - بساعتين في المنزل بالجهاز	مرتين أسبوعياً	100-180 مجم/دل
الهيموجلوبين السكري HbA₁C	كل 3-6 أشهر	أقل من 7%
نسبة الكولسترول بالدم صائماً	كل سنة	- الكولسترول منخفض الكثافة LDL أقل من 100مجم/دل في كل المرضى وأقل من 70مجم/ دل في حالة الإصابة بقصور الشرايين التاجية أو جلطة بالمخ - الكولسترول عالي الكثافة HDL أكثر من 40 مجم/دل في الرجال أكثر من 50مجم/ دل في السيدات - الكولسترول الإجمالي اقل من 200 مجم/ دل
الدهون الثلاثية بالدم Triglycerides (صائما 12 ساعة)	كل سنة	- أقل من 150 مجم/ دل

2- تحليل وظائف الكبد والكلى كل سنة:

تحليل البول للزلال الخفي إذا لم يتم اكتشاف الزلال باستخدام الشريط الكاشف للبول كل سنة.

3- أحرص على السيطرة على ضغط الدم ليكون 130/ 80 أو أقل.

4- زيارة طبيب العيون لعمل فحص لقاع العين وفحص شامل كل سنة.

زيارة طبيب الأسنان كل سنة.

زيارة استشاري السكري المعالج كل ثلاثة شهور.

5- ثلاثة عوامل لنجاح العلاج:

أ- تناول العلاج في الموعد المحدد.
ب- النظام الغذائي المناسب: تذكر أن المعدة بيت الداء وأن غذاؤك هو دواؤك فإن كنت تحب التمر فلا تأكل منه إلا ثلاث حبات في اليوم ابتعد عن أكل الدهون الغنية بالكولسترول مثل دهن اللحوم والدجاج والزبدة والقشدة والألبان والأجبان كاملة الدسم وتذكر أن من الدهن ما قتل وأكثر من أكل الخضروات.
ج- المشي يوميا لمدة 30-60 دقيقة في الهواء الطلق.

6- لا تدخن ولا تجلس مع المدخن.

7- التطعيم ضد الأنفلونزا:

مرة كل عام قبل بداية فصل الشتاء والتطعيم ضد الالتهاب الرئوي مرة في العمر.

8- تناول قرص الأسبرين 81 مجم بعد وجبة الغداء:

ما لم يكن هناك موانع لاستخدام الأسبرين يمنع استخدام الأسبرين في حالة وجود نزيف أو قرحة بالمعدة أو الاثنى عشر أو نقص في الصفائح الدموية، وربما يكون من الحكمة عدم استخدام الأسبرين مع مضادات تجلط الدم ويمنع الأسبرين أيضاً في حالة أمراض الكبد المزمنة والنشطة المصحوبة بالميل لسيولة الدم وفى حالة وجود حساسية للأسبرين.

9- حافظ على قدميك وافحصهما يومياً:

وارتدي الحذاء المناسب راجع الطبيب إذا حدث احمرار أو تورم أو جروح بالقدم.