مقادير احتياجات الأفراد من فيتامين الغولاسين

 حدد علماء التغذية حدود احتياج الأفراد من الغولاسين كالتالي:

مراحل النمو	الاحتياج من الغولاسين (ملغ)
للرضع حتى ستة أشهر	50
من ستة أشهر حتى سنتين	100
الأطفال 2-8 سنوات	200
الأطفال من 8-10 سنوات	300
من 10 سنوات فما فوق	400
للحوامل	800
للمرضعات	500