المنتجات الغذائية من الفيتامين (ج) (C) في كل 100 غ من المادة الخام القابلة للأكل بالمليغرامات:
|
اسم المادة
الغذائية (100غ)
|
مقدار ما
تحتويه من فيتامين (ج) (ملغ)
|
|
الجوافة
|
326
|
|
البقدونس
|
281
|
|
الفليفلة
|
140
|
|
الكزبرة
|
135
|
|
أوراق الفجل
|
106
|
|
أوراق الجزر
|
79
|
|
القرنبيط
|
56
|
|
الملفوف
|
46
|
|
الحمضيات
|
46
|
|
السبانخ
|
46
|
|
اللفت
|
42
|
|
المنغا
|
42
|
|
الأناناس
|
34
|
|
الكبد
|
30
|
|
الفاصولياء
الخضراء
|
27
|
|
النعنع
|
27
|
|
البندورة
|
26
|
|
البطيخ
الأصفر
|
26
|
|
البطاطا
|
21
|
|
الرمان
|
20
|
|
الفجل
|
17
|
|
البصل
|
11
|
|
السفرجل
|
10
|
|
الذرة
الطازجة
|
10
|
|
الموز
|
9
|
|
الكرز
|
7
|
|
الخيار
|
7
|
|
التين
|
5
|
|
البطيخ
الأحمر
|
5
|
|
حليب النساء
|
4
|
|
الجزر
|
3
|
|
الخس
|
1
|
|
حليب البقر
الكامل
|
1
|
التسميات
فيتامين c