ما هي السمنة؟
السمنة هي تراكم كمية زائدة من الدهون في الجسم، مما قد يؤثر على الصحة بشكل سلبي. يتم قياسها باستخدام مؤشر كتلة الجسم (BMI)، وهو حاصل قسمة الوزن بالكيلوجرام على مربع الطول بالمتر.
ما هي مخاطر السمنة؟
تزيد السمنة من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل:
- أمراض القلب والسكتة الدماغية.
- السكري من النوع الثاني.
- ارتفاع ضغط الدم.
- بعض أنواع السرطان.
- هشاشة العظام.
- انقطاع النفس الانسدادي النومي.
- الاكتئاب والقلق.
ما هي أسباب السمنة؟
تتعدد أسباب السمنة، وتشمل:
- العوامل الوراثية.
- العوامل البيئية.
- قلة النشاط البدني.
- النظام الغذائي غير الصحي.
- بعض الأدوية.
ما هي طرق علاج السمنة؟
يعتمد علاج السمنة على عدة عوامل، مثل:
- درجة السمنة.
- الحالة الصحية العامة.
- نمط الحياة.
وتشمل طرق العلاج:
- تغيير نمط الحياة.
- النظام الغذائي الصحي.
- النشاط البدني.
- العلاج النفسي.
- الأدوية.
- جراحة السمنة.
ما هي النصائح للوقاية من السمنة؟
- اتباع نظام غذائي صحي.
- ممارسة النشاط البدني بانتظام.
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- التحكم في التوتر.
- تجنب التدخين.
- الحد من شرب الكحول.
ملاحظة:
يجب استشارة الطبيب قبل البدء في أي برنامج لإنقاص الوزن.
ليست هناك تعليقات