علاج ارتفاع ضغط الدم:
يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على شدة الحالة وأسبابها وعوامل الخطر الأخرى لديك.
تغييرات نمط الحياة:
يمكن أن تساعدك بعض تغييرات نمط الحياة على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- تناول نظامًا غذائيًا صحيًا: يتضمن ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الشدة معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان حتى بضعة أرطال يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- قلل من تناول الملح: حاول ألا تتناول أكثر من 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.
- الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يرفع التدخين ضغط الدم.
- تجنب الإفراط في تناول الكحول: يمكن أن يرفع الإفراط في تناول الكحول ضغط الدم.
- تعلم كيفية إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.
الأدوية:
إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة كافية لخفض ضغط الدم، فقد يصف لك طبيبك دواءً.
هناك العديد من أنواع أدوية ضغط الدم المختلفة، بما في ذلك:
هناك العديد من أنواع أدوية ضغط الدم المختلفة، بما في ذلك:
- مدرات البول: تساعد هذه الأدوية جسمك على التخلص من الماء والملح الزائدين.
- حاصرات بيتا: تعمل هذه الأدوية على إبطاء معدل ضربات القلب وتقليل قوة تقلصات القلب.
- مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين (ACE): تعمل هذه الأدوية على توسيع الأوعية الدموية.
- حاصرات مستقبلات الأنجيوتنسين II (ARB): تعمل هذه الأدوية على توسيع الأوعية الدموية.
- حاصرات قنوات الكالسيوم: تعمل هذه الأدوية على استرخاء الأوعية الدموية.
من المهم تناول أدوية ضغط الدم حسب التعليمات.
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، فمن المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام.
يمكنك مراقبة ضغط الدم في المنزل أو في عيادة الطبيب.
من المهم أيضًا زيارة طبيبك بانتظام لمناقشة حالتك.
مضاعفات ارتفاع ضغط الدم:
يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم غير المعالج إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك:
- النوبة القلبية: يمكن أن تتسبب النوبة القلبية في تلف عضلة القلب أو موتها.
- السكتة الدماغية: يمكن أن تتسبب السكتة الدماغية في تلف الدماغ أو موته.
- أمراض الكلى: يمكن أن تؤدي أمراض الكلى إلى الفشل الكلوي.
- أمراض القلب والأوعية الدموية الطرفية: يمكن أن تؤدي أمراض القلب والأوعية الدموية الطرفية إلى ألم في الساقين أو القدمين أو الذراعين.
- اعتلال الشبكية السكري: يمكن أن يؤدي اعتلال الشبكية السكري إلى العمى.
الوقاية من ارتفاع ضغط الدم:
يمكنك اتخاذ خطوات للوقاية من ارتفاع ضغط الدم عن طريق:
- اتباع نظام غذائي صحي: يتضمن ذلك تناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم.
- مارس الرياضة بانتظام: حاول ممارسة 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل الشدة معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فإن فقدان حتى بضعة أرطال يمكن أن يساعد في خفض ضغط الدم.
- قلل من تناول الملح: حاول ألا تتناول أكثر من 2300 ملليجرام من الصوديوم يوميًا.
- الإقلاع عن التدخين: يمكن أن يرفع التدخين ضغط الدم.
- تجنب الإفراط في تناول الكحول: يمكن أن يرفع الإفراط في تناول الكحول ضغط الدم.
- تعلم كيفية إدارة التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى ارتفاع ضغط الدم.
ليست هناك تعليقات