كيفية تحديد مقدار السعرات الحرارية.. معادلة حساب السعرات الحرارية

تحديد مقدار السعرات الحرارية:
معادلة حساب السعرات الحرارية =
الوزن الحالي (الطول – 100) x 1 سعر حراري x 24 ساعة في اليوم + 500 سعر حراري.

مثال:
(70) x (1 سعر حراري) x (24 ساعة) + 500 = 2180 سعر حراري في اليوم.