كيف تعود إلى نظام طعامك؟
نقدم لك بعض الطرق التي تسهل عليك العودة إلى نظام حياتك الغذائي الطبيعي:
- قم بإعداد وجبات غذائية بسيطة ومألوفة وسهلة الإعداد.
- قم بإعداد كمية من الطعام تكفيك لثلاث وجبات واترك الباقي في الثلاجة كي تستهلكه لاحقا.
- حاول الالتزام بالأوقات التي تناسبك لتناول الطعام.
