يكون الإقلال التدريجي من جرعة النيكوتين للقضاء على الإدمان بتقليل نسبة النيكوتين التي تعود عليها جسم المدخن تدريجياً، ومن ثم يسهل على المدخن ترك التدخين. ويمكن الإقلال من جرعة النيكوتين بالطرق التالية:
أ- تدخين عدد أقل من السجائر.
ب- ترك عقب أكبر للسجائر، وذلك بتدخين نصف السيجارة أو ثلثها لأن المركبات الضارة تتركز في نهاية السيجارة.
جـ - عدم استنشاق كمية كبيرة من الدخان، وذلك بعدم إبقاء السيجارة بالفم.
د- أخذ أنفاس قليلة من كل سيجارة من حيث العدد والكم، فيأخذ المدخن النفس الواحد كمية أقل من الدخان، كما يقلل من عدد الأنفاس التي يأخذها من كل سيجارة ويطيل المدة بين الأنفاس.
هـ – استخدام الفلتر.
أ- تدخين عدد أقل من السجائر.
ب- ترك عقب أكبر للسجائر، وذلك بتدخين نصف السيجارة أو ثلثها لأن المركبات الضارة تتركز في نهاية السيجارة.
جـ - عدم استنشاق كمية كبيرة من الدخان، وذلك بعدم إبقاء السيجارة بالفم.
د- أخذ أنفاس قليلة من كل سيجارة من حيث العدد والكم، فيأخذ المدخن النفس الواحد كمية أقل من الدخان، كما يقلل من عدد الأنفاس التي يأخذها من كل سيجارة ويطيل المدة بين الأنفاس.
هـ – استخدام الفلتر.
