ما هو تعب الغدة الكظرية؟
"التعب الكظري" هو مصطلح يستخدمه ممارسو الصحة البديلة لشرح سبب أن بعض الناس يشعرون بالتعب باستمرار.
ومع ذلك، فإنه ليس تشخيص طبي مقبول.
الغدد الكظرية تقع فوق كل كلية.
دورهم هو إنتاج هرمونات، بما في ذلك الأدرينالين والنورادرينالين، وكلاهما تستخدم لإعداد الجسم للقتال أو الرحلة.
يعتقد بعض الناس أنه عندما تكون الغدد الكظرية مرهقة من خلال التعرض للحالات المجهدة، فإنها لا تنتج ما يكفي من هذه الهرمونات.
جاءت النظرية أولا من مقوم بعمق في عام 1998.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن هذا الشرط موجود.
يمكن أن يكون هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالتعب في كل وقت وبالتالي فغالبا ما يكون من السهل تحديد السبب.
إذا أخبرت أنك تعاني من تعب الكظرية، فمن المهم التحقق من طبيبك بأنه لا يوجد سبب آخر لتعبك.
قد تكون بعض المكملات الغذائية التي قدمها الأشخاص لعلاج التعب الكظرية خطيرة بالنسبة لهم.
ما هي أعراض تعب الغدة الكظرية؟
يستخدم مصطلح التعب الغدة الكظرية لوصف مجموعة من الأعراض، مثل:
- إعياء.
- آلام الجسم.
- العصبية.
- ضغط دم منخفض.
- اضطرابات النوم.
- المشاكل الهضمية.
- اشتهاء الملح والسكر.
الغدد الكظرية الخاصة بك تقع فوق كل كلية.
دورهم هو إنتاج الهرمونات، بما في ذلك الأدرينالين والنورادرينالين، وكلاهما يستخدمان لإعداد جسمك للقتال أو الرحلة.
يعتقد بعض الناس أنه عندما تكون الغدد الكظرية مرهقة، لا تنتج ما يكفي من هذه الهرمونات.
جاءت النظرية أولا من مقوم بعمق في عام 1998.
ومع ذلك، لا يوجد دليل علمي على أن هذا الشرط موجود.
كيف تعامل التعب الكظري؟
قد يعالج ممارس الصحة البديل الخاص بك التعب الكظرية من خلال التوصية بأنك تركت الكحول والأدوية والكافيين والسجائر، وتناول بعض الأطعمة، وممارسة المزيد والحصول على المزيد من النوم.
كل النصيحة يجب أن تجعلك تشعر بتحسن.
قد يوصي بعض الممارسين بإجراء مكملات وفيتامينات للتعب الكظري.
تحقق دائما مع طبيبك قبل أن تأخذ المكملات الغذائية في حال كانت ضارة لك أو قد تتفاعل مع أدويةك الأخرى.
إذا كان لديك تعب أو استنفاد غير مفسر لا يزول، راجع طبيبك.
من المحتمل أن يطلب منك طبيبك عن أعراضك وتشغيل بعض الاختبارات لاستبعاد مشاكل صحية أخرى.
إن علاج قضية أساسية، مثل نقص الحديد أو مستوى منخفض من الغدة الدرقية، يمكن أن يساعد في التعب العكسي.
شروط أخرى تؤثر على الغدد الكظرية:
شروط معينة، يمكن أن يمنع هذه القصور الكظري (الذي يسمى مرض أديسون)، الغدد الكظرية من صنع هرمونات كافية.
مرض أديسون مرض نادر ولكن خطير.
تشمل أعراض مرض أديسون التعب، وأغراض الجسم، وفقدان الوزن غير المبرر، وانخفاض ضغط الدم، والادارة، وفقدان شعر الجسم وتقليل الجلد.
يتم التعرف على مرض أديسون من قبل الأطباء ويمكن اكتشافه من خلال اختبارات الدم التي تظهر مستويات هرمون غير كافية.
من ناحية أخرى، غالبا ما تكون هذه الاختبارات طبيعية في الأشخاص الذين قالوا إنهم يعانون من التعب الغدة الكظرية.
أسباب أخرى من التعب:
هناك العديد من أسباب الأعراض الخاصة بك.
يمكن أن يكون بسبب نمط حياتك، على سبيل المثال:
- الكثير من العمل.
- حياة عائلية.
- قلة النوم.
- القليل جدا أو الكثير من النشاط البدني.
- عدم تناول نظام غذائي صحي.
- استخدام الكحول أو سوء الاستخدام.
- الصحة العقلية - مثل القلق والاكتئاب.
هناك العديد من الأمراض الجسدية التي تسبب التعب غير المبرر.
وتشمل هذه مشاكل الغدة الدرقية أو مرض السكري أو فيبروميالغيا ومتلازمة التعب المزمن أو السرطان أو فقر الدم أو الأمراض الكلى أو الكبد أو الالتهابات أو أمراض القلب أو التصلب المتعدد.
ما هي خياراتي؟
بشكل عام، قد يساعد نمط حياة صحي في تخفيف التعب.
بعض نصائح المساعدة الذاتية لمحاولة تشمل:
- الحصول على ما يكفي كل يوم - معظم البالغين يحتاجون إلى 6-8 ساعات.
- تقليل الإجهاد من خلال الأنشطة التي تجدها مريحة.
- قطع على الكحول.
- الحصول على ما يكفي من الراحة إذا كنت تفعل الكثير من النشاط البدني، أو الحصول على أكثر نشاطا إذا كنت قد كنت المستقرة.