يمكن أن تساعد العناية الجيدة بأسنانك ولثتك على أساس يومي في تقليل مشاكل الأسنان التي قد تواجهها في المستقبل.
فيما يلي بعض النصائح المفيدة للعناية بالأسنان والفم:
- الحفاظ على مستوى جيد من نظافة الفم.
نظف أسنانك باستخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد بعد كل وجبة.
- يجب أن يستغرق التنظيف الجيد باستخدام فرشاة الأسنان اليدوية أو الكهربائية حوالي دقيقتين.
- استبدل فرشاة أسنانك أو رأس فرشاة أسنانك كل 3 أشهر.
- نظف بالخيط يوميا بين أسنانك لإزالة البلاك.
اشرب الكثير من السوائل لتجنب الجفاف.
- تجنب الكثير من الأطعمة الحلوة والمشروبات السكرية. حيثما أمكن قصرهم على وجبات الطعام.
- تجنب الإفراط في شرب القهوة أو الكحول.
- إجراء فحوصات منتظمة للأسنان.
يمكن لطبيب الأسنان أن ينصحك بعدد المرات التي تحتاج فيها إلى فحص طبي، لأنه يعتمد على عوامل مثل عمرك وصحتك العامة وتاريخ أسنانك.
- غسول الفم المضاد للبكتيريا (متوفر من الصيدلي) قد يساعد أيضًا في مكافحة البلاك والبكتيريا.
- تحدث إلى طبيب أسنانك أولاً لمعرفة ما إذا كان غسول الفم مناسبًا لك.
- امضغ علكة خالية من السكر لتحفيز تدفق اللعاب في فمك.
- للحفاظ على أنفاسك منتعشة، حاول الحد من كمية الكحول والثوم والبصل والكاري والأسماك ذات النكهة القوية في نظامك الغذائي.
- إذا كنت تدخن، فحاول الإقلاع عن التدخين أو الإقلاع عنه.
إذا أصبت برائحة الفم الكريهة التي لا تختفي مع نظافة الفم الجيدة، فحدد موعدًا مع طبيبك أو طبيب الأسنان للحصول على المشورة بشأن إدارة المشكلة.
متى تطلب المزيد من المساعدة:
راجع طبيب أسنانك للحصول على المشورة إذا كان لديك:
- اللثة المؤلمة أو المتورمة أو النازفة.
- خروج صديد من لثتك.
- طعم سيء في فمك لا يزول.
- تخلخل الأسنان (يمكن أن يكون سببها التهاب اللثة).
- خراجات في فمك - يمكن أن تكون تحت أسنانك وعادة ما تكون مؤلمة للغاية.
إذا ظهرت لديك أي من الأعراض التالية مع مشاكل الفم، فاتصل بطبيبك في أقرب وقت ممكن:
- أي صعوبة في الكلام أو البلع.
- انتفاخ الغدد الليمفاوية في رقبتك.
- حمى (درجة حرارة فوق 38 درجة مئوية).
ليست هناك تعليقات