مع مرور الأسابيع والأشهر التي تسبق موعد ولادتك، ربما تستعد بحماس للإضافة الجديدة لعائلتك والتكيف مع ما يحدث في جسمك.
خلال الثلث الثالث من الحمل، ستلاحظين العديد من التغييرات التي يمكن أن تؤثر على شعورك:
- ستكتسبين وزنا، عادة بمتوسط رطل واحد أسبوعيًا خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة.
- عندما ينمو طفلك في الحجم ويضغط على الأعضاء المجاورة، قد تصاب بنوبات من ضيق التنفس وآلام الظهر.
- قد تتبول أكثر بسبب الضغط على مثانتك، وقد تصاب بنوبات من سلس البول.
- قد يكون من الصعب عليك أن تهدأ وتنام.
قد تفضل النوم على جانبك.
قد تشعر بالتعب أكثر من المعتاد.
- قد تعاني من حرقة في المعدة وتورم في القدمين والكاحلين وآلام في الظهر والبواسير.
- قد تشعرين بانقباضات "المخاض الكاذب" المعروفة باسم انقباضات براكستون هيكس.
تبدأ انقباضات براكستون-هيكس هذه في تليين عنق الرحم وترققه، وتحضيره لولادة الطفل.
ولكن على عكس تقلصات العمل الحقيقية، فهي غير منتظمة، ولا تحدث في كثير من الأحيان مع مرور الوقت، ولا تصبح أقوى أو أكثر شدة.
أثناء الحمل، يمكنك أنت وشريكك المشاركة في فصول الولادة، والتي ستمنحك معلومات حول المخاض والولادة، بالإضافة إلى فرصة مقابلة الآباء الآخرين في نفس الموقف ومساعدتك على الاستعداد للولادة.
في العديد من المجتمعات يقدمون أنواعًا مختلفة من الفصول الدراسية.
تستخدم طريقة لاماز، على سبيل المثال، طرقًا مثل التنفس المركّز والتدليك ودعم المخاض التي يمكن استخدامها أثناء عملية الولادة الفعلية.
تؤكد طريقة برادلي على الولادة الطبيعية وتعتمد بشكل كبير على تقنيات التنفس العميق.
تتناول العديد من فصول الولادة مجموعة من هذه الأساليب وغيرها لتعليم الوالدين المنتظرين عن عملية الولادة وطرق جعل الولادة ناجحة ومريحة وممتعة.
أيًا كان الفصل الذي تفكر فيه، اسأل مقدمًا عن موضوعات الولادة والطرق التي سيركزون عليها، وما إذا كانت الفصول الدراسية نظرية في المقام الأول أو تنطوي على مشاركتك النشطة أيضًا.
اسأل عن فلسفة المدرس حول الحمل والولادة، وما إذا كان المدرب معتمدًا، وما إذا كنت ستتعلم طرق التنفس والاسترخاء المناسبة، وكم ستكلف الفصول الدراسية، وما إذا كان هناك حد لعدد الأشخاص الذين يمكنهم التسجيل.
في الوقت نفسه، ضع في اعتبارك التسجيل في فصول أخرى يمكن أن تساعدك في الاستعداد لتحديات الأبوة والأمومة في المستقبل.
اسألي طبيبك عن الإحالات لدروس الرضاعة الطبيعية أو برامج رعاية الطفل أو دورات تعليمات الإنعاش القلبي الرئوي.
تشجع بعض الفصول المشاركين فيها على تطوير "خطة الولادة"، وقد توفر دليلًا لمساعدتك على تنفيذها.
عادة ما تكون خطة الولادة وثيقة مكتوبة لك ولطبيبك، حيث يمكنك تدوين تفضيلاتك الشخصية للولادة.
فمثلا:
- أين ستلدين طفلك؟
- بناءً على تعليمات الطبيب، هل تخططين للذهاب مباشرة إلى المستشفى عندما تدخلين في المخاض أم ستتصلين بالعيادة أولاً؟
ما الترتيبات التي اتخذتها للانتقال إلى المستشفى أو مركز الولادة؟
هل لديك قابلة أو ترغب في المشاركة في برنامج القابلات؟
- من الذي تريدين حضوره عند الولادة (طبيب توليد أم قابلة)؟
- من تريدين أن تكوني هناك لدعمك خلال تجربة الولادة؟
- ما هو الوضع الذي تفضلين أن تكوني فيه أثناء الولادة؟
- ما هي تفضيلاتك بخصوص مسكنات الألم (إن وجدت)؟
- ما هي الخيارات التي قد تفكر فيها إذا ظهرت ظروف غير متوقعة (على سبيل المثال، الحاجة إلى بضع الفرج أو الولادة القيصرية)؟
- إذا ولدت في وقت مبكر، فهل يوجد لدى المنشأة موارد كافية لرعاية طفلك المولود قبل الأوان؟
لا يجب عليك مناقشة هذه الوثيقة ومشاركتها مع طبيبك فحسب، بل يجب عليك أيضًا إخبار أفراد عائلتك وأصدقائك بقراراتك.
