يمكن أن تؤثر العدوى أثناء الحمل على الأم وطفلها.
يمكن أن يؤدي اتخاذ خيارات صحية، بالإضافة إلى اتخاذ بعض الاحتياطات الإضافية، إلى تحسين فرص إنجاب طفل سليم.
فيما يلي 11 نصيحة لحماية نفسك وطفلك من العدوى أثناء الحمل:
1- حافظ على نظافة جيدة واغسل يديك بشكل متكرر:
خاصة عندما تكون مع أطفال أو تضطر إلى الاعتناء بهم.
يعد غسل اليدين بانتظام، خاصة قبل وبعد أنشطة معينة، من أفضل الطرق لقتل الجراثيم وتجنب المرض والوقاية من العدوى.
إذا لم يتوفر الصابون والماء الجاري، يمكنك استخدام جل اليدين الكحولي.
2- قم بطهي اللحم كاملاً (مطهي جيداً):
يجب أن تكون عصائر اللحوم صافية ويجب ألا يكون اللحم نيئًا (وردي) من الداخل.
لا تأكل النقانق أو اللحوم المعلبة أو المصنعة إلا إذا قمت بإعادة تسخينها حتى تتبخر.
يمكن أن تحتوي هذه اللحوم غير المطبوخة جيدًا أو المعالجة على بكتيريا ضارة.
3- تجنب الحليب غير المبستر (الخام) والأطعمة المصنوعة من هذا الحليب:
لا تأكل الجبن الطري، مثل جبنة فيتا أو بري أو كويسو فريسكو، ما لم يذكر الملصق أنها مبسترة.
قد تحتوي المنتجات غير المبسترة على بكتيريا ضارة.
4- اسألي أطباءك عن بكتيريا المجموعة ب (GBS):
حوالي 1 من كل 4 نساء تحمل هذا النوع من البكتيريا، لكن لا تشعر بالمرض.
سيكشف اختبار المسحة البسيط في نهاية الحمل ما إذا كان لديك هذا النوع من البكتيريا.
إذا كانت لديك GBS، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية حماية طفلك أثناء الولادة.
5- تحدثي مع طبيبك عن التطعيمات:
يوصى ببعضها قبل الحمل أو أثناء الحمل أو بعد الولادة مباشرة.
يمكن أن يساعدك الحصول على اللقطات المناسبة في الوقت المناسب في الحفاظ على صحتك وتجنب إصابة طفلك بالمرض أو التعرض لمشاكل صحية طويلة الأمد.
6- قم بإجراء فحوصات للأمراض المنقولة جنسياً (STDs):
مثل فيروس نقص المناعة البشرية والتهاب الكبد B واحمي نفسك وطفلك من هذه الأمراض.
يعاني بعض الأشخاص من فيروس نقص المناعة البشرية أو التهاب الكبد B أو الأمراض المنقولة بالاتصال الجنسي ولا يشعرون بالمرض.
من المهم معرفة ما إذا كان لديك أي من هذه الأمراض.
إذا كان لديك واحد من هؤلاء، فتحدث إلى طبيبك حول كيفية تقليل فرصة إصابة طفلك بالمرض.
7- تجنبي الأشخاص المصابين بعدوى:
ابتعد عن الأشخاص المصابين بعدوى، مثل جدري الماء أو الحصبة الألمانية، إذا لم تكن مصابة بهذه الأمراض أو لم يتم تطعيمها قبل الحمل.
8- احمي نفسك من الحشرات التي تنقل الأمراض:
ابق على اطلاع دائم بالمعلومات حول فيروس زيكا في المنطقة التي تعيش فيها أو في الأماكن التي تخطط للسفر فيها.
عندما ينشط القراد والبعوض، ارتد قمصانًا بأكمام طويلة وسراويل طويلة عندما تكون بالخارج.
استخدم طارد الحشرات المسجل لدى وكالة حماية البيئة (المعتمد) والذي يحتوي على أحد المكونات النشطة التالية: DEET picaridin ،IR3535، أو زيت ليمون أوكالبتوس (لـ- methane-diol 3.8).
تجنب السفر إلى المناطق التي قد تشكل فيها هذه العدوى تهديدًا لك ولطفلك.
9- لا تلمسي أو تنظفي رمل القط المتسخ وتجنبي ملامسته للأتربة / الرمال التي قد تكون ملوثة:
اطلب من شخص آخر القيام بذلك.
إذا كان عليك تنظيف القمامة، فتأكد من ارتداء القفازات وغسل يديك بعد القيام بذلك.
قد تحتوي القمامة المتسخة والقمامة على طفيليات ضارة.
10- الابتعاد عن القوارض البرية أو الحيوانات الأليفة والسحالي والسلاحف وفضلاتها:
استعن بمتخصص في مكافحة الآفات للقضاء على الآفات داخل منزلك وحوله.
إذا كان لديك قارض أليف، مثل الهامستر أو خنزير غينيا، فاجعل شخصًا آخر يعتني به حتى يولد طفلك.
يمكن أن تحمل بعض القوارض فيروسات ضارة.
11- تناولي الفيتامينات فقط بالجرعات التي أوصى بها طبيبك:
قد يوصي طبيبك بتناول فيتامين يومي قبل الولادة يحتوي على حمض الفوليك والحديد والكالسيوم والمعادن الأخرى، بالإضافة إلى الأحماض الدهنية وحمض الدوكوساهيكسانويك (ADH) وحمض الأراكيدونيك (AA).
تأكد من أن طبيبك على علم بأي مكملات أخرى تتناولها، مثل العلاجات العشبية.
