مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس يستخدم طولك ووزنك لمعرفة ما إذا كان وزنك صحيًا.
يقسم حساب مؤشر كتلة الجسم وزن الشخص البالغ بالكيلوجرام على مربع طوله بالمتر.
على سبيل المثال، مؤشر كتلة الجسم 25 يعني 25 كجم / م 2.
نطاقات مؤشر كتلة الجسم:
بالنسبة لمعظم البالغين، يتراوح مؤشر كتلة الجسم المثالي بين 18.5 و 24.9.
بالنسبة للأطفال والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 2 و 18 عامًا، يأخذ حساب مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار العمر والجنس وكذلك الطول والوزن.
إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديك:
- أقل من 18.5 - كنت في نطاق نقص الوزن.
- ما بين 18.5 و 24.9 - أنت في نطاق الوزن الصحي.
- بين 25 و 29.9 - كنت في نطاق الوزن الزائد.
- 30 أو أكثر - أنت في نطاق السمنة.
إذا كنت ترغب في حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ، يمكنك استخدام حاسبة الوزن الصحي.
دقة مؤشر كتلة الجسم:
يأخذ مؤشر كتلة الجسم في الاعتبار الاختلافات الطبيعية في شكل الجسم، مما يعطي نطاقًا صحيًا للوزن لطول معين.
بالإضافة إلى قياس مؤشر كتلة الجسم، قد يأخذ أخصائيو الرعاية الصحية عوامل أخرى في الاعتبار عند تقييم ما إذا كنت تتمتع بوزن صحي.
العضلات أكثر كثافة من الدهون، لذا فإن الأشخاص ذوي العضلات الشديدة، مثل الملاكمين ذوي الوزن الثقيل ومدربين الأثقال والرياضيين، قد يتمتعون بوزن صحي على الرغم من تصنيف مؤشر كتلة الجسم لديهم على أنهم يعانون من السمنة.
يمكن أن تؤثر مجموعتك العرقية أيضًا على خطر إصابتك ببعض الحالات الصحية.
على سبيل المثال ، قد يكون البالغون من أصل جنوب آسيوي أكثر عرضة للإصابة ببعض المشكلات الصحية، مثل مرض السكري، بمؤشر كتلة الجسم يبلغ 23، والذي يعتبر عادةً صحيًا.
يجب ألا تستخدم مؤشر كتلة الجسم كمقياس إذا كنت حاملاً.
احصلي على مشورة ممرضة التوليد أو طبيبك إذا كنت قلقة بشأن وزنك.
