ما هو تقييم مخاطر السقوط؟
السقوط شائع لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. في الولايات المتحدة، يعيش حوالي ثلث كبار السن في المنزل ونصف أولئك الذين يعيشون في دور رعاية المسنين مرة واحدة على الأقل في السنة.
تزيد العديد من العوامل من خطر تعرض كبار السن للسقوط، بما في ذلك صعوبات الحركة واضطرابات التوازن والأمراض المزمنة ومشاكل الرؤية.
العديد من حالات السقوط تسبب نوعًا من الإصابات على الأقل، من كدمات طفيفة إلى كسور في العظام وإصابات في الرأس وحتى الموت. في الواقع، السقوط هو السبب الرئيسي للوفاة عند كبار السن.
عناصر تقييم مخاطر السقوط:
يحدد تقييم مخاطر السقوط احتمالية السقوط. عادة ما يتم إجراؤه لكبار السن وعادة ما يشمل:
تقييم مبدئي:
يتكون من سلسلة من الأسئلة حول صحتك العامة ، إذا كنت قد سقطت من قبل أو إذا كنت تعاني من مشاكل في التوازن أو الوقوف أو المشي.
سلسلة من المهام المعروفة باسم أدوات تقييم مخاطر السقوط:
تختبر هذه الأدوات قوتك وتوازنك ومشيتك (مشية)
الأسماء البديلة:
اختبار مخاطر السقوط، التقييم والتدخل.
لماذا تستخدمه؟
يستخدم تقييم مخاطر السقوط لتحديد ما إذا كنت معرضًا لخطر منخفض أو متوسط أو مرتفع. إذا أشار التقييم إلى زيادة المخاطر الخاصة بك ، يمكن لمختص الرعاية الصحية أو مقدم الرعاية أن يوصي باستراتيجيات لمنع السقوط وتقليل مخاطر الإصابة.
لماذا أحتاج إلى تقييم مخاطر السقوط؟
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) والجمعية الأمريكية لطب الشيخوخة بإجراء تقييم سنوي لمخاطر السقوط لكل شخص يبلغ من العمر 65 عامًا أو أكبر.
إذا أشار التقييم إلى أن الشخص في خطر ، فقد يحتاج إلى مزيد من التقييم. يتضمن التقييم الأولي سلسلة من المهام المعروفة باسم أدوات تقييم مخاطر السقوط.
قد يكون التقييم الأولي ضروريًا أيضًا إذا كان لدى الشخص أعراض معينة. غالبًا ما يحدث السقوط دون سابق إنذار، ولكن قد تكون مخاطرك أعلى إذا كان لديك أي من الأعراض التالية:
- دوخة.
- دوار.
- عدم انتظام ضربات القلب أو تسارعها.
ماذا يحدث أثناء التقييم الأولي لمخاطر السقوط؟
يستخدم العديد من المهنيين طريقة أنشأها مركز السيطرة على الأمراض تسمى STEADI (إيقاف حوادث المسنين والوفيات والإصابات). المكونات الثلاثة لـ STEADI هي الفحص والتقييم والتدخل. يتكون التدخل من توصيات لتقليل مخاطر السقوط.
خلال التقييم الأولي، قد يتم طرح عدة أسئلة ، مثل:
- هل سقطت في العام الماضي؟
- هل تشعر بعدم الثبات عند الوقوف أو المشي؟
- قلق من احتمال السقوط؟
أثناء تقييم المتابعة، يقوم الطبيب باختبار القوة والتوازن والمشي باستخدام أدوات تقييم مخاطر السقوط التالية:
جرب "Timed Up-and-Go (TUG)" باللغة الإنجليزية:
يبحث هذا الاختبار في كيفية مشيك. تبدأ بالجلوس على كرسي، والوقوف، ثم المشي حوالي عشرة أقدام بالسرعة المعتادة. ثم يجلس مرة أخرى. يقيس أخصائي الصحة المدة التي يستغرقها القيام بذلك. إذا استغرق الأمر 12 ثانية أو أكثر، فقد يكون خطر السقوط أعلى.
اختبري الوقوف والجلوس لمدة 30 ثانية:
يقيم هذا الاختبار القوة والتوازن. أنت تجلس على كرسي وذراعيك متقاطعتان على صدرك. عندما يعطي المحترف الإشارة، يقف ويجلس مرة أخرى.
كرر هذا لمدة 30 ثانية. يقوم المحترف بحساب عدد المرات التي يمكنه القيام بها. إذا كان عدد مرات التكرار منخفضًا، فقد يكون خطر السقوط أعلى. الرقم المحدد الذي يشير إلى الخطر يعتمد على العمر.
اختبار التوازن رباعي المراحل: يختبر هذا الاختبار قدرتك على التوازن. أنت تقف في أربعة أوضاع مختلفة وتثبت في كل وضع لمدة 10 ثوانٍ. المواقف تزداد صعوبة.
- الوضع 1: أنت تقف مع قدميك جنبًا إلى جنب.
- الوضع 2: تحرك قدم واحدة للأمام حتى تلامس مشط القدم إصبع القدم الأخرى.
- الوضع 3: تحرك قدم واحدة أمام الأخرى حتى تلمس أصابع القدم كعب القدم الأخرى.
- الوضع 4: أنت تقف على قدم واحدة.
إذا لم تتمكن من الاحتفاظ بالموضع 2 أو الموضع 3 لمدة 10 ثوانٍ أو لا تستطيع الوقوف على قدم واحدة لمدة 5 ثوانٍ، فقد يكون خطر السقوط أعلى.
هناك العديد من أدوات تقييم مخاطر السقوط. إذا أوصى المحترف بتقييمات أخرى، فسوف يشرح لك ما يمكن أن تتوقعه.
هل أحتاج إلى فعل أي شيء للاستعداد لتقييم مخاطر السقوط؟
لا يتطلب تقييم مخاطر السقوط أي استعدادات خاصة.
هل تقييم مخاطر السقوط له أي مخاطر؟
هناك خطر منخفض من الوقوع أثناء إجراء التقييم.
ماذا تعني هذه النتائج؟
تشير النتائج إلى ما إذا كان خطر السقوط منخفضًا أو متوسطًا أو مرتفعًا. يمكن أن تشير أيضًا إلى ماهية المشكلة (المشية أو القوة أو التوازن). بناءً على نتائجك، قد يوصي أخصائي الصحة الخاص بك بخطوات لتقليل خطر السقوط ، مثل:
- ممارسة الرياضة لبناء القوة أو التوازن: قد يتم إعطاؤك تعليمات تمرين محددة أو يوصى بمراجعة معالج فيزيائي.
- تغيير أو تقليل جرعات الأدوية التي قد تؤثر على مشيتك أو توازنك: بعض الأدوية لها آثار جانبية تسبب الدوخة أو النعاس أو الارتباك.
- تناول فيتامين د لتقوية العظام.
- احصل على فحص عين من قبل طبيب عيون (طبيب عيون).
- افحص حذائك لمعرفة ما إذا كان أي من حذائك يزيد من خطر السقوط: قد يُنصح بزيارة طبيب القدم (أخصائي أقدام).
- افحص منزلك بحثًا عن المخاطر مثل الإضاءة السيئة أو السجاد الفضفاض أو الأسلاك على الأرض: يمكن أن تحدث هذه العدوى بنفسك أو عن طريق شريكك أو أخصائي العلاج المهني أو أخصائي الصحة.
إذا كانت لديك أسئلة حول نتائجك أو التوصيات، فيرجى استشارة طبيبك أو أخصائي الرعاية الصحية.
