المحفزات التي تجعل الحساسية الموسمية أسوأ:
الحساسية هي الأسوأ بالفعل، لكن هل تعلم أنك يمكن أن تجعلها أكثر صعوبة عن غير قصد؟
استخدام بروتينات تشبه حبوب اللقاح:
إذا كنت تعطس أو تشمش، فقد تواجه أيضًا مشكلة في تناول بعض الفواكه والخضروات. يطلق عليه متلازمة الحساسية الفموية (OAS)، وتقدر الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (AAAAI) أن ما يصل إلى 50 ٪ -75 ٪ من الأشخاص الذين يعانون من حساسية من حبوب لقاح شجرة البتولا قد يتأثرون. يمكنك إلقاء اللوم على البروتين الموجود على سطح بعض المنتجات النيئة، بما في ذلك التفاح والطماطم والشمام.
وفقًا للكلية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة (ACAAI)، لكل نوع من أنواع حساسية حبوب اللقاح مجموعته الخاصة من الأطعمة المحفزة. "حبوب اللقاح وبروتينات الطعام مثل أبناء العمومة من الدرجة الأولى،" قال كليف باسيت، دكتوراه في الطب ، مؤسس الحساسية والربو كير في مدينة نيويورك. "لذا يعتقد جسمك أنك تبتلع حبوب اللقاح." هذا عادة ما يؤدي إلى أعراض مزعجة ، مثل حكة الحلق والفم وكذلك السعال.
قال الدكتور باسيت إن تقشير الثمار قد يساعد في تقليل رد فعلك. حتى طهي المنتجات قد يخفف الأعراض. فقط كن حذرًا - تُظهر الأبحاث أن ما يقرب من 2٪ من الأشخاص المصابين بمرض OAS لديهم أعراض أكثر من تلك التي يمكن أن تتطور إلى صدمة الحساسية المفرطة التي قد تهدد الحياة، وفقًا لـ ACAAI.
العدسات اللاصقة:
عندما يسوء عدد حبوب اللقاح، قد ترغب في التمسك بارتداء نظارتك. قال ديفيد روزنستريتش، رئيس قسم الحساسية والمناعة في كلية ألبرت أينشتاين للطب ومدير مشروع برونكس للربو: "إذا قمت بحبس حبوب اللقاح في عينيك وبقيت هناك، فقد تواجه المزيد من المشكلات".
العدسات اللاصقة اللينة معرضة بشكل خاص لامتصاص المهيجات المحمولة في الهواء، مثل حبوب اللقاح أو الدخان، لأنها قابلة للاختراق.
قال ستيفن شانبوم، طبيب عيون معتمد من ديترويت، إن العدسة اللينة تسمح بمرور المزيد من الأكسجين ولكن يمكنها امتصاص أي شيء في الدموع. إذا كنت ترتدي العدسات اللاصقة ولا تحب العدسات الصلبة، فقد ترغب في النظر في العدسات التي تستخدم لمرة واحدة يوميًا لمنع حبوب اللقاح من التراكم باستخدامات متعددة.
الضغط العصبي:
الإجهاد يضعك على حافة الهاوية - وأكثر عرضة للزكام. تشير دراسة نشرت عام 2021 في المجلة الدولية للعلوم الجزيئية إلى أن الهرمونات المرتبطة بالإجهاد - مثل الكورتيزول - تحفز إنتاج الخلايا البدينة، وهي الخلايا المرتبطة بالالتهاب التحسسي في الأنف. الخبر السار هو أن هناك حلًا لمشغل الحساسية هذا: هدئ أعصابك. قال الدكتور روزنستريتش: "عندما لا تشعر بتحسن وتشعر بالقلق ، فإن الأعراض تميل إلى أن تكون أسوأ".
الكحول:
هل شعرت بالامتلاء بعد شرب كأس من النبيذ الأحمر؟ انت لست وحدك. الكحول - النبيذ الأحمر على وجه الخصوص - يمكن أن يفسد الحساسية. قال الدكتور روزنستريتش: "بعض الناس حساسون للغاية للكبريتات، وهذا يزيد من سوء حساسيتهم". توجد هذه المركبات بشكل طبيعي في كل من البيرة والنبيذ.
تناول الدواء الخاطئ:
قد يكون السير في ممر أدوية الحساسية في الصيدلية أمرًا مربكًا - فهناك العشرات من الأدوية للاختيار من بينها، وكلها تعد بمعالجة الشم والعطس. في حين أن هناك العديد من الخيارات لأدوية الحساسية، وفقًا لمؤسسة الربو والحساسية الأمريكية (AAFA) ، يمكن تصنيف معظمها في واحدة من ثلاث فئات أساسية: مضادات الهيستامين ومزيلات الاحتقان والكورتيكوستيرويدات.
الحيلة هي معرفة الأدوية التي تصرف بدون وصفة طبية والتي ستعالج الأعراض بشكل أفضل. عادةً ما يخفف مضادات الهيستامين من العطس والحكة وسيلان الأنف، بينما تقاوم مزيلات الاحتقان الاحتقان الناتج عن الممرات الأنفية المنتفخة. تخفف الكورتيكوستيرويدات التورم والحكة. قال الدكتور باسيت: إذا استمرت الأعراض المزعجة، فهذا هو الوقت الذي يجب أن ترى فيه أخصائي الحساسية.
العطور والشموع:
قال الدكتور باسيت إن المنتجات التي تحتوي على عطر مضاف يمكن أن تهيج بطانة الجفون والممرات الأنفية. ويشمل ذلك العطور والشموع المعطرة والبخور وزينة العيد. سواء كنت في متجر متعدد الأقسام أو كنت تمشي في الشارع ، يكاد يكون من المستحيل تجنب كل رائحة هناك، لذا فإن أفضل دفاع لك هو التخلص من هذه المهيجات من منزلك وعلاج نفسك لتخفيف الأعراض عندما تواجهها في الأماكن العامة.
الكلور:
السباحة في حمام سباحة معالج بالكلور - وحتى الجلوس بالقرب منه - يمكن أن يكون ضارًا للحساسية مثل الشموع والعطور. قال الدكتور روزنستريتش: "الكلور غاز مزعج وسيفعل نفس الشيء الذي تفعله الأبخرة". "إذا استطعت شمها ، فهذا يعني أنها تدخل في جسمك." حمامات السباحة الداخلية أسوأ من المسابح الخارجية لأن الكلور موجود في مكان مغلق.
احذر أيضًا من منتجات التنظيف التي تحتوي على مواد التبييض. على الرغم من أن نسبة الكلور في رذاذ أو منظف منزلي نموذجي أقل من تلك الموجودة في حمام السباحة، إلا أن التركيز قد يكون كافيًا لتهيج بعض الناس.
الملابس الخاصة بك:
تلك السترة الصوفية الرقيقة التي ترتديها ثلاث مرات قبل الغسيل؟ إنه أمر فظيع بالنسبة للحساسية الخاصة بك. الملابس - خاصة تلك المصنوعة من أقمشة خشنة أو لزجة مثل الصوف - تجذب الغبار وحبوب اللقاح. قال الدكتور روزنستريتش إن الغسل بعد كل لبس أمر ضروري خلال موسم الحساسية، لذلك سيكون من الأفضل لك تخزين الملابس التي لا تفلت من القطن أو غيرها من المواد التي يسهل تنظيفها.
قد تفكر أيضًا في تمرير ملابسك في المجفف. في دراسة نُشرت عام 2020 في الأرشيف الدولي للحساسية والمناعة، وجد الباحثون أن المجفف الميكانيكي يزيل بفعالية حبوب اللقاح من الأقمشة الرطبة والجافة.
التقليل من الاستحمام:
حبوب اللقاح لا تتشبث فقط بملابسك. كما أنه يلتصق بالجلد والشعر. قال الدكتور روزنستريتش: "الجزيئات الصغيرة تهبط عليك مثل الغبار". إذا كنت تستيقظ من النوم كل صباح ، فإن الاستحمام قبل النوم قد يساعد في التخلص من المواد المسببة للحساسية التي تعلق بجسمك - على الرغم من أنها قد لا تزيلها تمامًا.
في دراسة أجريت عام 2020 ونشرت في مجلة Review of Palaeobotany and Palynology، طلب الباحثون من المشاركين غسل أيديهم وفقًا لبروتوكول منظمة الصحة العالمية (WHO) لغسل اليدين والتجفيف. بعد غسل اليدين، بقي ما بين 0.36٪ و 2.74٪ من حمل حبوب اللقاح الأولي على اليدين وظلت كميات ضئيلة من بعض حبوب اللقاح بعد عدة عمليات غسل يدوية. على الرغم من أنك قد لا تتخلص من حبوب اللقاح كلها أثناء الاستحمام ، فإن الشطف قبل النوم قد يخفف الأعراض.
الطقس:
قال الدكتور روزنستريتش إن حساسيتك من المحتمل أن تكون أسوأ في الأيام الجافة والمشمسة والرياح عندما تطلق الأشجار حبوب اللقاح في الهواء وتنتشرها العواصف. يمكن أن تؤدي الأيام الملبدة بالغيوم والرذاذ أيضًا إلى ظهور الأعراض: يؤدي هطول الضوء إلى إثارة حبوب اللقاح في الهواء، مما يؤدي إلى تمزقها وتشتيت الجزيئات الصغيرة.
تشير نتائج دراسة عام 2020 المنشورة في رسائل العلوم والتكنولوجيا البيئية إلى أن الظروف المرتبطة بالعواصف الرعدية ، على وجه الخصوص ، تسمح بتمزق حبوب اللقاح وأن شظايا حبوب اللقاح تبقى في الغلاف الجوي لعدة ساعات.
دخان السجائر:
أضف مشاكل الحساسية إلى القائمة الطويلة للمشكلات الصحية المرتبطة بالتدخين. وفقًا للمعهد الوطني لعلوم الصحة البيئية (NIEHS)، "يرتبط كل من تدخين السجائر والتدخين السلبي بحمى القش والتهابات الجيوب الأنفية". في حين أن الأسباب غير واضحة ، تقول NIEHS أن دخان السجائر يحتوي على مئات من المواد الكيميائية ، وبعضها يعمل كمهيجات لتفاقم الأعراض لدى الأشخاص المصابين بالربو والحساسية.
