أنواع الأساليب الدفاعية.. حيل دفاعية شعورية / واعية. حيل دفاعية لا شعورية / لا واعية



أنواع الأساليب الدفاعية:

يمكن تقسيم الأساليب الدفاعية إلى مجموعتين رئيسيتين:

1- الأساليب الدفاعية الواعية:

  • الإنكار: تجاهل أو رفض الواقع أو المشاعر المؤلمة.
  • التبرير: إيجاد أعذار أو مبررات لسلوكنا أو مشاعرنا.
  • التعويض: محاولة تعويض نقص أو فشل في مجال ما من خلال النجاح في مجال آخر.
  • التسامي: تحويل الدوافع والرغبات غير المقبولة إلى سلوكيات مقبولة اجتماعيًا.
  • الإسقاط: نسب مشاعرنا أو أفكارنا أو دوافعنا إلى شخص آخر.
  • التقمص: تبني صفات أو سلوكيات شخص آخر.

2- الأساليب الدفاعية اللاواعية:

  • القمع: دفن المشاعر أو الأفكار المؤلمة في اللاوعي.
  • الإزاحة: تحويل المشاعر أو الأفكار من هدفها الأصلي إلى هدف آخر.
  • التراجع: العودة إلى سلوكيات أو مشاعر طفولية.
  • التثبيت: توقف النمو النفسي عند مرحلة معينة.
  • التكوين العكسي: تحويل مشاعرنا أو أفكارنا إلى عكسها.
  • التجزئة: فصل جوانب مختلفة من حياتنا عن بعضها البعض.

أساليب دفاعية أخرى:

وهناك بعض الأساليب الدفاعية الأخرى، مثل:
  • التعميم: تطبيق حكم أو تقييم على جميع المواقف بناءً على تجربة واحدة.
  • التفكير السحري: الاعتقاد بأن أفكارنا أو سلوكياتنا يمكن أن تؤثر على الأحداث الخارجية بطريقة غير واقعية.
  • الانسحاب: تجنب المواقف أو الأشخاص الذين يثيرون مشاعر غير مريحة.

ملاحظات مهمة:

من المهم ملاحظة أن:
  • جميع الناس يستخدمون الأساليب الدفاعية من وقت لآخر.
  • بعض الأساليب الدفاعية أكثر نضجًا من غيرها.
  • يمكن أن تصبح الأساليب الدفاعية مشكلة إذا كانت تُستخدم بشكل مفرط أو إذا كانت تمنعنا من التعامل مع مشاعرنا أو مواقفنا بشكل صحي.
  • إذا كنت تعتقد أنك قد تستخدم الأساليب الدفاعية بشكل ضار، فمن المهم أن تطلب مساعدة من معالج نفسي.