المتطلبات اليومية للسعرات الحرارية ونوعية النشاط:
العمر
|
رجال
نوع النشاط
|
السعرات الحرارية
المطلوبة
|
السيدات
نوع النشاط
|
السعرات الحرارية
المطلوبة
|
8-34
|
نشاط خفيف
نشاط متوسط
نشاط قوي جداً
|
2510
2900
3350
|
نشاط خفيف
نشاط متوسط
نشاط قوي جداً
|
2000
2200
2500
|
35-64
|
نشاط خفيف
نشاط متوسط
نشاط قوي جداً
|
2400
2750
3350
|
حامل
الرضاعة
خفيف
|
2400
2750
1900
|
65-74
|
نشاط خفيف
نشاط متوسط
|
2400
2750
|
خفيف
|
2150
|
75 وما فوق
|
نشاط خفيف
|
2150
|
ضعيف
|
1680
|
