على المرأة التي تريد تحديد جنس المولود مسبقاً أن تتبع الحمية لمدة شهرين إلى ثلاثة أشهر على الأقل قبل الحمل (بدون استعمال موانع حمل هرمونية وإنما بإستعمال موانع ميكانيكة مثل الكبوت للرجل).
يستحسن أن يتبع الزوج كذلك هذا النظام الغذائي وذلك إن لم يكن ضرورياً بالنسبة له فعلى الأقل يكون عامل مساعد نفسياً للزوجة لتتقيد بالنظام الغذائي.
كما يجب على المرأة أن تستمر في النظام الغذائي حتى تتأكد من الحمل، فإذا حملت يجب فوراً ترك هذا النظام الغذائي وأخذ جميع المواد الضرورية لجسمها وجسم جنينها حسب ما يصفه الطبيب.
إذا كنت ترغبين بإنجاب أنثى، إذا كنت ترغبين بإنجاب ذكر.
الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الصوديوم.
الحليب ومشتقاته (الزبادي) اللبنة الجبنة بأنواعها.
الخبز المصنوع من القمح الأبيض بدون ملح وخميرة
الحبوب مثل اللوز البندق، تباع الشمس، السمسم.
سمك السلمون والسردين والمحار.
الخضراوات وخاصة الورقية منها الخس والجرجير والبقدونس، الكزبرة الخضراء، الملوخية، البامية، الجزر، الثوم.
الحمص - الطحينية.
الزبدة بدون ملح، خبز النخالة ورقائق النخالة.
اللوز، الكازو، الفول السوداني، وزبدة الفول السوداني بدون ملح.
حبوب الصويا، البطاطا بكميات قليلة.
الحليب ومشتقاته، رقائق الذرة مثل ( الكورن فليكس).
الفواكه الطازجة وأهمها الموز، والمشمش، والجريب فروت، البطيخ، النكتارين، عصير البرتقال والاجاص والكرز، الفواكه المجففة.
الخضراوات الطازجة مثل الفاصوليا الخضراء، القرنبيط (الزهرة)، الذرة، البازيلاء، البطاطا، البطاطا الحلوة، البندورة سواء عصير أو ثمار أو معجون.
الدجاج بدون الجلد وخاصة الصدر، الديك الرومي.
الحبوب المجففة، البقول وخاصة العدس والفاصوليا البيضاء المجففة.
السكر والجلي والبشار.
مارجرين الزبدة النباتية المربى.
الأرز الخبز الأبيض.
اللحوم والأسماك، ملح الطعام.
كل أنواع الفاكهة ما عدا الموز والبرتقال والكرز والمشمش والخوخ البندورة المطبوخة.
العسل القهوة.
كميات محدودة من اللحوم والأسماك بمقدار 125 غم / يوميا.
الامتناع عن المقالي والبشار والشوكولاتة والحلويات والسبانخ، القهوة.
الامتناع عن الخبز الأسمر.
ويسمح ببيضتين في الأسبوع.
