علاج وجع وآلام الظهر:
علاج وجع وآلام الظهر يعتمد على شدة الألم وسببه. في معظم الحالات، يمكن علاج آلام الظهر بنجاح باستخدام العلاجات المنزلية أو العلاجات الطبية غير الجراحية.
العلاجات المنزلية:
يمكن أن تساعد العلاجات المنزلية التالية في تخفيف آلام الظهر:
- الراحة:
قد يساعد الراحة في تقليل الالتهاب والألم.
- الكمادات الباردة أو الساخنة:
يمكن أن تساعد الكمادات الباردة في تقليل الالتهاب، بينما يمكن أن تساعد الكمادات الساخنة في تخفيف التوتر العضلي.
- مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية:
يمكن أن تساعد مسكنات الألم المتاحة دون وصفة طبية، مثل الإيبوبروفين أو الأسيتامينوفين، في تخفيف الألم والالتهاب.
- تمارين الإطالة والتقوية:
يمكن أن تساعد تمارين الإطالة والتقوية في تقوية عضلات الظهر وتقليل خطر الإصابة بالألم مرة أخرى.
العلاجات الطبية غير الجراحية:
تشمل العلاجات الطبية غير الجراحية لآلام الظهر ما يلي:
- التدليك:
يمكن أن يساعد التدليك في تخفيف التوتر العضلي والألم.
- العلاج الطبيعي:
يمكن أن يساعد العلاج الطبيعي في تعليم المريض تمارين الإطالة والتقوية المناسبة.
- العلاج بالابر:
يمكن أن يساعد العلاج بالابر في تخفيف الألم عن طريق تحفيز الأعصاب.
- الأدوية الموصوفة:
يمكن أن تساعد الأدوية الموصوفة، مثل مسكنات الألم الأفيونية أو الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية، في الحالات الشديدة من آلام الظهر.
الجراحة:
الجراحة هي الملاذ الأخير لعلاج آلام الظهر. قد تكون الجراحة ضرورية في الحالات التالية:
- إذا كان ألم الظهر شديدًا أو لا يستجيب للعلاجات الأخرى.
- إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن فتق القرص أو تضيق القناة الشوكية.
- إذا كان ألم الظهر ناتجًا عن كسر أو إصابة أخرى في العمود الفقري.
نصائح لتجنب آلام الظهر:
فيما يلي بعض النصائح لتجنب آلام الظهر:
- حافظ على وزن صحي.
- مارس الرياضة بانتظام.
- حافظ على وضعية جيدة عند الوقوف والجلوس والنوم.
- ارفع الأشياء بطريقة صحيحة.
- استخدم كرسي مكتب مريح.
- خذ فترات راحة منتظمة أثناء الجلوس.
إذا كنت تعاني من آلام الظهر، فمن المهم استشارة الطبيب لتشخيص السبب وتحديد العلاج المناسب.
لعلاج وجع وآلام الظهر:
- مأكولات:
- يؤكل حمص بالزبيب مع دهن الظهر بزيت الخردل قبل النوم.
- يؤكل الكرنب يوما بعد يوم، ويضمد به كالحنا بعد تركه من المساء للصباح.
- يؤكل البصل المشوي ويعمل كمادات من دقيق الشعير مع الخل.
مشروبات:
- يشرب كوب حليب بقري محلى بعسل نحل يوميا على الريق لمدة أربعين يوما.
- يشرب السنامكي كالشاي، ويضمد بتفله على الظهر قبل النوم.
- يؤخذ مغلي شواشي الذرة 3 مرات يوميا.
وصفات أخرى:
- إن كان وجع الظهر بسبب غازات فينبغي سف الكمون والينسون بعد الطحن قدر ملعقة صغيرة بماء عليه قطرات من الخل.
- يهرس الثوم ويطبخ بالسمن البقري ويدهن بالمزيج.
0 تعليقات:
إرسال تعليق