الاكتئاب في النظرية المعرفية:
يعتبر الدكتور بيك أن الاكتئاب هو اضطراب في استراتجية التفكير ينجم عن تكوين نظم فكرية سلبية تجاه الذات والعالم والمستقبل.
ويتجه العلاج نحو تغيير هذه النظم الفكرية.
ويتجه العلاج نحو تغيير هذه النظم الفكرية.
تفسير الاكتئاب:
وسعت النظرية المعرفية إلى تفسير الاكتئاب، وقد طور المنظِّرون السلوكيون المعرفيون أسلوبًا خاصًا بهم للتفكير المعرفي للوصول إلى مسببات الأمور، فإصابتك بالاكتئاب تعود، بحسب رأي المفكر المعرفي آرون بيك، إلى الأفكار السلبية التي تسيطر عليك، والتي تؤدي إلى معتقدات خاطئة تتخذها عن نفسك، مما يسبب ظهور أعراض الاكتئاب، وتزداد شدة الاكتئاب مع ازدياد الأفكار السلبية التي تدور في رأسك.
الثالوث المعرفي السلبي والاكتئاب:
يعتقد بيك أيضًا أنّ الخلل الذي يصيبك ويجعل أفكارك تميل للسلبية، وبالتالي تصاب بالاكتئاب، يحدث بسبب ثلاثة أمور، تسمى الثالوث المعرفي السلبي، وهي:
- اعتقادك بأنّك شخص فاشل أو غير قادر على إنجاز أعمالك.
- اعتقادك بأنّ كل أهدافك ستتحطم أو تخفق في تحقيقها.
- اعتقادك بأنّ مستقبلك ميئوس منه.
إذا استطاعت هذه الأمور السيطرة على أفكارك، فبالتأكيد أنت معرض للإصابة بالاكتئاب.
سيطرة الأفكار السلبية:
على سبيل المثال، تخيل معي أنّه تم طردك من عملك، إن لم تكن تحت تأثير الثالوث المعرفي السلبي، فلن تشك بأنّ الأمر حصل بسبب أنّك شخص فاشل أو غير كفؤ لهذا العمل، ستحمل سيرتك الذاتية في اليوم التالي وتنطلق للبحث عن عمل جديد تنجح وتثبت كفائتك به.
أمّا إن كنت تحت تأثير الثالوث، فستعتقد أنّ سبب الطرد هو بسبب فشل شخصي من قبلك في إدارة العمل، وأنّ أيّ عمل ستتقدم له في المستقبل سيتم طردك منه، أو لن يتم قبولك من الأساس به، ستبدأ أفكارك السلبية بالنمو، وسينتهيبك الحال بك مكتئبًا وحيدًا.
