يعتبر فقدان الشهية المشكلة الأكثر شيوعاً.
فهو ناتج عن العلاج أو المرض نفسه.
فإذا كانت بسبب العلاج تظهر بشكل غثيان (تقيؤ)، تغيير في طعم و رائحة الطعام.
هنا بعض الإرشادات:
- عندما يصعب تناول الطعام، جرب تناول الوجبات السائلة البديلة مثل: الحليب مع رقائق الذرة لوجبة الإفطار.
- تناول وجبات صغيرة عديدة خلال النهار بدلاً من الوجبات الكبيرة فبذلك تتمكن من الحصول على كمية كبيرة دون الشعور بالامتلاء.
- اجعل بعض الوجبات الخفيفة مثل: الجبن، الشابورة، الأيس كريم، زبدة الفول السوداني، فاكهة، مهلبية،.. الخ في متناول يدك.
- عندما لا تستطيع تناول طعام جامد، حاول أن تشرب السوائل خلال النهار مثل: العصائر، الشوربة، فهي تزودك بالسعرات الحرارية كما أن الحليب يوفر لك البروتين الذي تحتاجه.
- حاول أن تأكل شيئاً قبل النوم.
- عندما لا تستطيع تناول الطعام في وضعه الطبيعي حاول أن تمزجه مع طعام آخر مما يجعله شهياً وقابلاً للأكل مثل خلط الفاكهة مع الحليب عندما يصعب تناول الفاكهة لوحدها.
- حاول أن تأكل الأطعمة الطرية، الباردة أو المثلجة مثل الزبادي، مخفوق الحليب، البوظة.
- انتهز الفرصة و تناول وجبة كبيرة عند الشعور بالعافية.
- عند تناول الوجبة، اشرب القليل من الماء حتى لا تمتلئ المعدة بالسوائل، مما يجعلك تأكل أقل.
وإذا ما زلت تشعر بالعطش اشرب 30-60 دقيقة قبل أو بعد الوجبة.
- تناول وجبتك في جو هادئ و مرح.
وليكن الطعام مقدم بطريقة جميلة وجذابة.
- ممارسة الرياضة بانتظام تثير الشهية لديك.
واستشر طبيبك في هذا المجال.
فهو ناتج عن العلاج أو المرض نفسه.
فإذا كانت بسبب العلاج تظهر بشكل غثيان (تقيؤ)، تغيير في طعم و رائحة الطعام.
هنا بعض الإرشادات:
- عندما يصعب تناول الطعام، جرب تناول الوجبات السائلة البديلة مثل: الحليب مع رقائق الذرة لوجبة الإفطار.
- تناول وجبات صغيرة عديدة خلال النهار بدلاً من الوجبات الكبيرة فبذلك تتمكن من الحصول على كمية كبيرة دون الشعور بالامتلاء.
- اجعل بعض الوجبات الخفيفة مثل: الجبن، الشابورة، الأيس كريم، زبدة الفول السوداني، فاكهة، مهلبية،.. الخ في متناول يدك.
- عندما لا تستطيع تناول طعام جامد، حاول أن تشرب السوائل خلال النهار مثل: العصائر، الشوربة، فهي تزودك بالسعرات الحرارية كما أن الحليب يوفر لك البروتين الذي تحتاجه.
- حاول أن تأكل شيئاً قبل النوم.
- عندما لا تستطيع تناول الطعام في وضعه الطبيعي حاول أن تمزجه مع طعام آخر مما يجعله شهياً وقابلاً للأكل مثل خلط الفاكهة مع الحليب عندما يصعب تناول الفاكهة لوحدها.
- حاول أن تأكل الأطعمة الطرية، الباردة أو المثلجة مثل الزبادي، مخفوق الحليب، البوظة.
- انتهز الفرصة و تناول وجبة كبيرة عند الشعور بالعافية.
- عند تناول الوجبة، اشرب القليل من الماء حتى لا تمتلئ المعدة بالسوائل، مما يجعلك تأكل أقل.
وإذا ما زلت تشعر بالعطش اشرب 30-60 دقيقة قبل أو بعد الوجبة.
- تناول وجبتك في جو هادئ و مرح.
وليكن الطعام مقدم بطريقة جميلة وجذابة.
- ممارسة الرياضة بانتظام تثير الشهية لديك.
واستشر طبيبك في هذا المجال.
