بدائل القهوة والشاي.. قهوة الشعير وشاي الأعشاب والفاكهة الخالي من الكافيين



يمكن شراء قهوة الشعير والموجودة في متاجر الأغذية.
كما يمكن استبدال الشاي بشاي الأعشاب والفاكهة الخالي من الكافيين والموجود في الأسواق.
يجب التنويع في شرب شاي الأعشاب وعدم الاستمرار على نوع واحد لأن لكل منها فائدة معينة فمثلاً شاي النعناع له دور في تسهيل عملية الهضم لذلك فهو مشروب جيد بعد الوجبات.
البابونج له تأثير مهدئ ويستخدم عادةً في نهاية اليوم ليساعد على النوم في حالات الأرق.
كما أن له تأثير مضاد للالتهاب لذلك هو جيد لمشاكل القولون.