فوائد المكسرات والبذور.. المملحة تمليحا خفيفا بملح البحر وجبة خفيفة شهية لكن من الأفضل تناولها بكميات قليلة



فوائد المكسرات والبذور:
- المكسرات (Nuts) مثل اللوز، الجوز، جوز الببكان البرازيلي، البندق، القميز، الصنوبر، الكاجو والفول السوداني.
- البذور (Seeds) مثل دوار الشمس، السمسم، اليقطين والفصفصه, ويوجد أنواع طبيعية منها في متاجر الأغذية الصحية.
تعتبر المكسرات والبذور المملحة تمليحاً خفيفاً بملح البحر وجبة خفيفة شهية لكن من الأفضل تناولها بكميات قليلة.
يمكن أن تستخدم المكسرات في الطهي أو في السلطات فإضافة الصنوبر إلى الأرز الأسمر يعطي مذاقا لذيذا وهو صحي في نفس الوقت.