ممارسة التمارين الرياضية تحفز إفراز عامل محفز للكورتيكوتروبين
Corticotropin Releasing Factor
لذلك فعند الانتهاء من ممارسة التمارين الرياضية فإنك تشعر بعدم الشهية للطعام حتى ولو يتم إحراق الكثير من السعرات الحرارية، حتى وإن رغبت في تناول الطعام فإنك لن ترغب في تناول الأطعمة الغير صحية.
ذلك بسبب إفراز موصل عصبي أخر من الدماغ يسمى بنيوروبيبتايد (Neuropeptide) والذي يفرز نتيجة ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
والذي يشعرك بنوع الطاقة التي يحتاجها الجسم، فعندما تستنفد التمارين الرياضية مخزون الطاقة الموجودة في الجسم فإن الجسم سيختار النشويات لأنها المصدر الرئيسي للمزيد من الطاقة.
لذلك سوف تجد أنك بدأت وبشكل طبيعي ترغب بتناول الأطعمة مثل الأرز البطاطس، القمح الجادوار والشوفان.
لكن يجب عليك التأكد من عدم إضافة الدهون والسكر لهذه الأطعمة.
