هناك القليل من الأبحاث حول استخدام حمامات البخار والجاكوزي وأحواض الاستحمام الساخنة وغرف البخار أثناء الحمل.
لكن يُنصح بتجنبها بسبب مخاطر ارتفاع درجة الحرارة والجفاف والإغماء.
من المحتمل أن تشعري بالدفء أكثر من المعتاد أثناء الحمل.
يحدث هذا بسبب التغيرات الهرمونية وزيادة تدفق الدم إلى الجلد.
هذه التغيرات الهرمونية يمكن أن تجعل المرأة الحامل تشعر بالإغماء.
ارتفاع درجة الحرارة:
عند استخدام الساونا أو الجاكوزي أو حوض الاستحمام الساخن أو غرفة البخار، لن يتمكن جسمك من فقدان الحرارة بشكل فعال عن طريق التعرق.
هذا يعني أن درجة حرارة الجسم الأساسية ترتفع.
من المحتمل أن يكون الارتفاع الكبير في درجة الحرارة الأساسية ضارًا أثناء الحمل، خاصة في الأسابيع الـ 12 الأولى.
شعور بالاغماء:
في حالة ارتفاع درجة الحرارة، يتدفق المزيد من الدم بالقرب من جلدك للمساعدة في تبريد جسمك عن طريق التعرق.
هذا يعني انخفاض تدفق الدم إلى الأعضاء الداخلية ، مثل الدماغ.
إذا لم تحصل على ما يكفي من الدم والأكسجين لدماغك ، فقد يجعلك تشعر بالإغماء.
عندما تكونين حاملاً، يمكن للتغيرات الهرمونية في جسمك أن تجعلك تشعرين بالإغماء في كثير من الأحيان.
قد ترغب في تجنب المواقف التي قد ترتفع فيها درجة الحرارة، مثل الجلوس في الجاكوزي أو غرفة البخار.
درجة حرارة الماء:
إذا كنت تمارسين الرياضة في الماء، مثل فصل ما قبل الولادة، فيجب ألا تزيد درجة حرارة الماء عن 32 درجة مئوية.
إذا كنت تستخدم مسبحًا للعلاج المائي، فيجب ألا تزيد درجة الحرارة عن 35 درجة مئوية.
يمكن أن تصل درجة حرارة بعض أحواض الاستحمام الساخنة إلى 40 درجة مئوية، لذا من الأفضل تجنبها.
