ما هو الاكتئاب؟
اضطراب الاكتئاب - المعروف أيضًا باسم الاكتئاب - هو حالة صحية عقلية شائعة تؤثر على أفكارك وحالتك المزاجية وسلوكياتك. يتسبب الاكتئاب في الشعور بالحزن الشديد واليأس لمدة أسبوعين أو أكثر ، من بين الأعراض السلوكية والجسدية الأخرى. يمكن أن تحد الأعراض من قدرتك على العمل وتقلل من جودة حياتك
لا يوجد سبب وحيد للاكتئاب - بل هناك عدة عوامل يمكن أن تزيد من خطر إصابتك بالاكتئاب. يعتقد الباحثون أن مجموعة من العوامل الجينية والبيولوجية والبيئية والنفسية يمكن أن تسبب الاكتئاب. يؤثر اضطراب الاكتئاب على 1 من كل 6 أشخاص في الولايات المتحدة - ويمكن أن تساعدك معرفة عوامل الخطر أنت أو أحد أفراد أسرتك في طلب الدعم الذي قد تحتاجه لإدارة الاكتئاب.
هل الاكتئاب وراثي؟
يعتقد بعض الخبراء أن هناك مكونًا وراثيًا للاضطراب الاكتئابي - مما يعني أن الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى متوارثة في العائلات. إذا كان أحد والديك أو أشقائك مصابًا بالاكتئاب ، فإن الأبحاث تظهر أنك أكثر عرضة مرتين إلى ثلاث مرات لتشخيص الاكتئاب في مرحلة ما من حياتك أيضًا.
تشير الدلائل أيضًا إلى أن بعض الجينات يمكن أن تؤثر على كيمياء دماغك ، مما يجعلك أكثر عرضة لمزاج اكتئابي. تسمح المواد الكيميائية الموجودة في الدماغ ، والمعروفة باسم الناقلات العصبية ، للخلايا العصبية (الخلايا العصبية) بالتواصل مع بعضها البعض. عندما لا تعمل النواقل العصبية بشكل طبيعي ، فأنت في خطر متزايد للإصابة بالاكتئاب وحالات الصحة العقلية الأخرى.
ضع في اعتبارك أن الجينات ليست عامل الخطر الوحيد للاكتئاب. لا يضمن وجود جينات معينة أنك ستعاني من الاكتئاب - وليس لدى الأشخاص المصابين بالاكتئاب دائمًا تاريخ عائلي لهذه الحالة.
من يصاب بالاكتئاب؟
يمكن لأي شخص أن يعاني من الاكتئاب وليس من الممكن دائمًا رؤيته. ومع ذلك ، هناك بعض العوامل المعروفة التي يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بالأعراض.
تتضمن العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب ما يلي:
حداثة السن:
من المرجح أن يتلقى الأشخاص في سنوات المراهقة المتأخرة وأوائل البلوغ تشخيصًا باضطراب الاكتئاب.
تعيين أنثى عند الولادة:
يُعد اضطراب الاكتئاب أكثر شيوعًا بين النساء مقارنة بالرجال. قد تؤدي التغيرات في مستويات هرمون الاستروجين والبروجسترون خلال الدورة الشهرية وعبر العمر إلى زيادة خطر الإصابة بالأعراض.
الولادة:
يمكن أن يزيد الحمل والولادة من خطر الإصابة بالاكتئاب. تشير الأبحاث أيضًا إلى أن 1 من كل 8 أشخاص يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة. كما أن التعرض لحدث في الحياة مرهق ، مثل الإجهاض أو الولادة المؤلمة ، يزيد أيضًا من خطر الإصابة بأعراض الاكتئاب.
الحالات الصحية المزمنة:
الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة (طويلة الأجل) مثل السرطان والذئبة وأمراض الغدة الدرقية والألم المزمن هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الإصابة بحالة صحية عقلية أخرى ، مثل القلق ، تزيد أيضًا من احتمالية الإصابة بمزاج اكتئابي.
حالات الجهاز العصبي المركزي:
الأشخاص الذين يعانون من حالات تؤثر على الجهاز العصبي المركزي (مثل الدماغ والنخاع الشوكي) - مثل السكتة الدماغية أو مرض باركنسون أو إصابات الدماغ الرضحية - هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب.
تعاطي المخدرات:
الأشخاص الذين يتعاطون المخدرات أو يشربون الكحول أو لديهم تشخيص سابق لاضطراب تعاطي المخدرات معرضون بشكل متزايد لخطر الإصابة باضطراب الاكتئاب.
عوامل الخطر:
عوامل الخطر الأساسية للإصابة بالاكتئاب هي أحداث الحياة المجهدة. ليس من الممكن التحكم في كل من هذه العوامل ، ولكن من المهم أن تضع في اعتبارك معرفة المخاطر.
تعتبر الأحداث الكبرى في الحياة مرهقة ، ويمكن أن يعرضك هذا التوتر لخطر الإصابة بالاكتئاب. قد تتضمن أحداث الحياة المجهدة مجموعة متنوعة من التغييرات البيئية ونمط الحياة ، مثل:
- الموت أو فقدان أحد الأحباء.
- الطلاق أو الانفصال أو نهاية أخرى للعلاقة.
- إصابة كبيرة أو مرض.
- فقدان الوظيفة (على سبيل المثال، الطرد أو التسريح).
- الكوارث الطبيعية (مثل الأعاصير والحرائق والزلازل).
- أعمال العنف (مثل إطلاق النار الجماعي أو الإساءة أو الاعتداء).
- انعدام الأمن المالي أو العيش في فقر.
- فقدان منزلك أو الاضطرار إلى الانتقال بشكل غير متوقع.
- الذهاب إلى مدرسة أو كلية جديدة لأول مرة.
- الوقوع في حادث.
- العيش من خلال جائحة.
- القضايا المنهجية مثل التعرض للتمييز على أساس الجنس أو العنصرية أو كراهية النساء أو رهاب المثلية الجنسية.
- أن تصبح الراعي الأساسي للأطفال أو الآباء المسنين أو أفراد الأسرة المرضى.
في بعض الأحيان، قد تسبب أحداث الحياة التي يُنظر إليها على أنها إيجابية - مثل الزواج أو شراء منزل أو الحمل - ضغوطًا كبيرة وتزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب.
تظهر الأبحاث أن الأشخاص الذين يبلغون عن ضعف الدعم الاجتماعي هم أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب بعد المرور بوقت عصيب. لذلك، فإن إحدى الطرق لتقليل خطر التعرض لحالات مزاجية اكتئابية هي تخصيص وقت للتحدث إلى أحبائك ، أو الانضمام إلى مجموعة دعم، أو مقابلة أخصائي الصحة العقلية عند مواجهة التحديات أو التوتر.
