حمض البانتوثينيك.. وجع في الرأس وإحساس بالتعب والغثيان، الم بطني، اضطراب في النوم، خدر في اليدين والقدمين

اسم هذا الفيتامين مشتق من كلمة يونانية تعبر عن سعة انتشاره وهي تقابل في العربية (في كل مكان) مما يدل أن هذا الفيتامين يوجد في أغلب الأغذية وخاصة في الخميرة، الكبد، البيض، الحليب، لحوم الدواجن، الحبوب الكاملة.
لذا يندر أن نجد من يصاب بأعراض نقصه والتي هي: وجع في الرأس وإحساس بالتعب والغثيان، ألم بطني، اضطراب في النوم، خدر في اليدين والقدمين، مع الشعور بوخزة فيهما وتشنج عضلي.
أما بالنسبة لاحتياج الأفراد لهذا الفيتامين فهي غير معروفة بعد، ولكن علماء التغذية يقولون أن 5-10 ملغ منه في اليوم كافية لتغطية احتياجات الأفراد في كافة أعمارهم.
أحدث أقدم

نموذج الاتصال