بدائل الفواكه عند مريض السكري.. تفاح. مشمش. توت. كرز. عنب. تين

بدائل الفواكه عند مريض السكري:
النوع                             الكمية

1- تفاح ------ حبة واحدة صغيرة الحجم "3سم".

2- عصير تفاح طبيعي ---- ثلث كوب 3/1.

3- مشمش طازج ---- حبتان.

4- مشمش مجفف --- حبتان متوسطتا الحجم.

5- موز --- نصف موزة صغيرة.

6- عصير التوت ---- نصف كوب.

7- عصير فريز --- 4/3 كوب.

8- الكرز ---- حبتان.

9- العنب ---- 10 حبات.

10- عصير العنب ---- 4/1 كوب.

11- بلح – قمر --- حبتان.

12- تين طازج ---- حبة واحدة صغيرة الحجم.

13- تين مجفف---- حبة واحدة صغيرة الحجم.

14- مشروب تمر هندي - ربع كوب.

15- مانجا ----- نصف حبة.

16- شمام ----- ربع واحدة صغيرة.

17- دراق ---- واحدة متوسطة الحجم.

18- كمثرى   (إجاص) -- واحدة متوسطة الحجم.

19- برتقال غير سكري -- حبة واحدة صغيرة الحجم.

20- عصير برتقال غير سكري --- 2/1 كوب.

21- باباي --- 3/1 حبة واحدة.

22- سفرجل ---- حبة واحدة صغيرة.

23- عصير أناناس ---- 3/1 كوب.

24- أناناس ----- قطعة صغيرة.

25- خوخ ---- حبتان صغيرتان.

26- زبيب ---- مقدار ملعقة صغيرة.

27- البطح ---- قطعة تعادل حجم كوب.

28- اليوسف أفندي --- حبة واحدة صغيرة.

29- التين الشوكى --- حبة واحدة صغيرة.

30- الرمان ---- نصف حبة صغيرة.

31- القشطة ---- نصف حبة صغيرة.