أجري بحث في ولاية تكساس الأمريكية خلص إلى أن الصيام يعطي فرصة أكبر للقولون ليتخلص من المواد الغذائية غير المهضومة والتي تتحول إلى سموم.
وأفضل طريقة لتنظيف القولون حسب رأي الباحثين هو صيام عدة أيام بين فترة وأخرى من السنة، بحيث لا يحدث للشخص أي نقص في العناصر الغذائية والسوائل وفي نفس الوقت يخلص الجسم من السموم.
وللوقاية من سرطان القولون نوصي دائماً بتناول الأغذية التي تحتوي على ألياف غذائية مثل الخضروات الورقية والحبوب الكاملة مثل البر والنخالة.
كما نوصي بتناول الفواكه كاملة فهو أفضل من تناول عصيرها، وبالفواكه التي يمكن أن تؤكل بقشرها مثل التفاح والكمثرى يفضل أكلها مع القشرة بعد غسلها جيداً.
كما نوصي بتناول الفواكه كاملة فهو أفضل من تناول عصيرها، وبالفواكه التي يمكن أن تؤكل بقشرها مثل التفاح والكمثرى يفضل أكلها مع القشرة بعد غسلها جيداً.
