مقدار النشاط البدني الذي يلزم الإنسان القيام به للحفاظ على صحته..

إن الحد الأدنى اللازم للوقاية من المرض هو ثلاثون دقيقة من النشاط البدني المعتدل يومياً.

ويعني هذا حرق حوالي 150 سعراً يومياً.