أهم عناصر تنمية الصحة العامة واللياقة البدنية:
- الوراثة:
صفات وراثية يمكن الحصول عليها عن طريق اختبار الزواج التي تجرى في مراكز تنظيم الأسرة.
- الوراثة:
صفات وراثية يمكن الحصول عليها عن طريق اختبار الزواج التي تجرى في مراكز تنظيم الأسرة.
- التوازن الغذائي:
التعود على أسلوب التغذية اليومية، استهلاك مناسب لكميات وأنواع التغذية الجيدة.
- التوازن الرياضي:
التعود على تنظيم أسلوب الحركة البدنية وممارستها بشكل يومي.
- الراحة والنوم:
التعود على الراحة والنوم وطرق الاسترخاء والاستجمام بين الأنشطة اليومية.
- تجنب العادات السيئة:
التدخين، الكحول، المخدرات، الأدوية والمهدئات.
- الوزن المثالي:
الاعتدال والتناسق بين الكتل العضلية ومقاييس الجسم وقلة الدهون في الجسم من خلال الرياضة وبرنامج التغذية السليمة والتخلص من العادات السيئة طبعاً.
- الاهتمام بالنواحي الاجتماعية:
وهي مبنية على تنمية العلاقات بين الفرد والأسرة والأصدقاء.
- نمو الشخصية المستقلة:
الاستمتاع بالسعادة والاحساس بالذات وتقديره والقدرة العقلية.
