كلنا محكومون بسرعة الأيض الخاصة بنا.
وذلك يفسر لماذا قد تنجح بعض الحميات الغذائية لشخص وتفشل لأخر.
يساعد فهمنا للأيض في فقدان الوزن والحفاظ عليه.
بعض الأشخاص محظوظون بأن يولدوا بسرعة أيضا عالية مما يجعلهم أقل عرضة لمشاكل الزيادة في الوزن.
إلا أن الرياضة قد تدعم الأيض وتساعد على إحراق الدهون بشكل أكثر فعالية.
بمعني أنه بممارسة التمارين الرياضة فإنك تقوم بحرق السعرات الحرارية بشكل أسرع.
فقد أوضحت الدراسات أن سرعة الأيض تبقي عالية لمدة خمسة عشرة ساعة على الأقل بعد ممارسة التمارين الرياضية.
