تحافظ ممارسة التمارين الرياضية على دقة ردود فعلنا العكسية وتحسن من تناسقها.
وتزيد أهمية ذلك بعد سن الأربعين.
كلما تقدمنا في العمر فإن الحوادث البسيطة مثل زلة القدم والسقوط وغيرها والتي تتسبب في الإصابات والكسور والتي يمكن تفاديها بممارسة الرياضة.
تساعد ممارسة التمارين الرياضية أيضاً على بناء العضلات والتي تعتبر مهمة في كل عمر لحماية عظامنا من التلف.
