وسائل استعادة الاستشفاء:
تهدف الى استعادة اللاعب الى حالتة الطبيعية أو قريباً منها فى أقل فترة زمنية ممكنة والوسائل هي:
1- التدريبية:
وذلك من خلال التنوع فى شدة وحجم الاحمال وتقنين العلاقة بين الأحمال والراحة.
تهدف الى استعادة اللاعب الى حالتة الطبيعية أو قريباً منها فى أقل فترة زمنية ممكنة والوسائل هي:
1- التدريبية:
وذلك من خلال التنوع فى شدة وحجم الاحمال وتقنين العلاقة بين الأحمال والراحة.
علما بأن الراحة النشطة الإيجابية وسيلة جيدة لتنشيط الدورة الدموية على أن يراعى أن تكون فى إتجاه مغاير لاتجاه العمل العضلى السابق.
2- النفسية:
الاسترخاء والإيحاء الذاتي.
3- الطبية البيولوجية:
العقاقير، التدليك، السونا، التغذية، التنبية الكهربائي، الفيتامينات، المشروبات، حمام الأعشاب، الحجرة الحرارية، استنشاق الأكسجين، التعرض الظاهري لطيف الأشعة السينية، الأشعة فوق البنفسجية.
2- النفسية:
الاسترخاء والإيحاء الذاتي.
3- الطبية البيولوجية:
العقاقير، التدليك، السونا، التغذية، التنبية الكهربائي، الفيتامينات، المشروبات، حمام الأعشاب، الحجرة الحرارية، استنشاق الأكسجين، التعرض الظاهري لطيف الأشعة السينية، الأشعة فوق البنفسجية.
التسميات
استشفاء رياضي