اللياقة البدنية
Physical Fitness
حاجة الجسم إلى النشاط البدني:
فجسم الإنسان لم ُيخلق لكي يظل عاطلاً، بل إنه يحتاج إلى قدر معين من النشاط البدني كي لا يعتريه الضمور والذبول، بل إن ممارسة الرياضة بشكل منتظم تترك آثاراً نافعة في حالة المرء البدنية والعقلية تجعله ينعم بصحة جيدة.سلبيات نمط الحياة الخمولي:
وعدم ممارسة الرياضة البدنية واتباع نمط حياة خمولي له آثار سلبية على الصحة، منها ارتفاع نسبة الإصابة بأمراض شرايين القلب، إذ يعتبر ذلك أحد عوامل الخطورة للإصابة بأمراض شرايين القلب.كما أن نمط الحياة الخمولي يؤدي إلى ارتفاع نسبة الإصابة بالبدانة ومرض السكر وهشاشة العظام والاكتئاب والجلطات في أوردة الساقين وغيرها من الأمراض.
وتشير تقديرات منظمة الصحة العالمية، إلى أن مليوني وفاة تحدث في العالم سنوياً، نتيجة انعدام النشاط البدني.
الحياة الحديثة والخلو من النشاط البدني:
فأحد الأسباب الرئيسية للوفاة والعجز في العالم اليوم، هو حياة مَنْ يطلق عليه العرب منذ القديم اسم: (القُعَدَة)، وهي الحياة الخالية من النشاط البدني.وقد شهدت المملكة العربية السعودية على مدى العقود الأخيرة تطوراً حضارياً كبيراً، أدى إلى تغيرات ملحوظة في نمط حياة الأفراد، حيث انخفض بشكل كبير حجم العمل الإعتيادي اليومي الذي يتطلب جهداً بدنياً، فاستخدام الأجهزة الكهربائية طغت على العمل اليدوي في الزراعة أو في الصناعة، ووسائل الإنتقال الحديثة حلت محل المشي، وأصبح العمل اليومي في كثير من الأحوال مكتبياً لا يتطلب أدنى جهد عضلي من الفرد.
والمحصلة هى انخفاض معدل النشاط البدني اليومي لعامة الناس.
الأسباب الرئيسية لأمراض الشرايين:
وتشير دراسة أمراض شرايين القلب لدى السعوديين أن:
- 40% من المجتمع السعودي لايمارس الرياضة بشكل منتظم.
- 45% منهم خامل تماماً.
- يمارس الرياضة بشكل مفيد 15% فقط.
- 40% من المجتمع السعودي لايمارس الرياضة بشكل منتظم.
- 45% منهم خامل تماماً.
- يمارس الرياضة بشكل مفيد 15% فقط.
ويتضح من ذلك أن نسبة الخاملين في مجتمعنا أكثر من الضعف مقارنة بالمجتمع الأمريكي.
