بديل الأكلات السريعة.. تربية الأبناء غذائيا والالتزام بما يعد في البيت. جعل وجبات الغذاء الأسرية مناسبة للالتقاء والضحك والاستمتاع

بديل الأكلات السريعة:

- التربية الغذائية:

يجب أن تهتم الأم بتربية أبنائها غذائياً، وأن تحرص على التزامهم بما ُيعدّ في البيت.

- الأكل الصحي:

أن تجعل الأم من طبق السلطة وطبق الشوربة طبقاً رئيسياً محبباً لدى أبنائها.
وأن تدعوهم لتناوله -ليس بالقوة- وإنما بإغرائهم، كأن ُتحسن تزيين الطبق، أو تشركهم  في إعداده.

- الترفيه والاستمتاع:

أن تجعل الأم من وجبات الغذاء الأسرية مناسبة للالتقاء والضحك والاستمتاع، ولا تحولها إلى حصة للأمر والصراخ وإسداء النصائح.

- الطبخ المنزلي:

إذا كان الابن يرغب في تناول الهمبورجر فيمكن صنعه في البيت باستعمال اللحم الخالي من الدسم، أو صدر الدجاج وتحميره بقليل من الزيت، وتقديمها على شكل الوجبات الخفيفة الخارجية.