ما هي تشنجات اليد؟
تشنجات اليد هي حدث شائع عندما تعاني اليدين أيضًا من تقلصات العضلات.
غالبًا ما يكون التقلص اليدوي مؤلمًا للغاية، وهو علامة على عدد من أنواع الأمراض المختلفة، والتي يمكن علاج معظمها أو على الأقل إدارتها.
من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يشاركون في العمل اليدوي المتكرر من تقلصات اليد من وقت لآخر.
يشمل هذا الأشخاص الذين يعملون بشكل أساسي على أجهزة الكمبيوتر، ويكتبون في معظم أيام العمل.
بالإضافة إلى ذلك، قد يجد عمال المصانع الذين يستخدمون أيديهم للتعامل المتكرر للمواد على خط التجميع أن اليدين تصبح مؤلمة وتميل إلى التقلص في كثير من الأحيان.
عادةً ما يساعد نوع من كريم التسخين العميق على إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف التقلصات، خاصة عندما يكون مصحوبًا بانقطاع في النشاط لمدة نصف ساعة أو أكثر.
يمكن أن يكون نقص التغذية أيضًا السبب الجذري لتشنجات اليد.
على وجه الخصوص، يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم في النظام الغذائي توترًا في اليدين ويؤدي إلى التقلصات.
في بعض الأشخاص، تؤدي المستويات المنخفضة من البوتاسيوم وفيتامين (د) أيضًا إلى التقلصات التي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية.
يمكن أن تحدث تشنجات اليد أيضًا بسبب انخفاض تناول السوائل.
عندما يكون هذا هو الحال، فإن شيئًا بسيطًا مثل التأكد من شرب المزيد من الماء والسوائل الأخرى مثل عصير الفاكهة أو شاي الأعشاب سيساعد على عكس المشكلة.
ضع في اعتبارك أن السوائل التي تحتوي على الكافيين قد تؤدي بالفعل إلى تفاقم المشكلة ولا يوصى بها عادةً عندما تكون هناك حاجة لإعادة ترطيب الجسم بعد التمرين والأنشطة المضنية الأخرى.
إلى جانب المشاكل اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات اليد، يمكن أيضًا ربط هذا النوع من الألم بعدد من المشاكل الصحية المختلفة.
قد تكون الغدة الدرقية المفرطة أو غير النشطة هي السبب وراء تقلصات اليد.
لهذا السبب، يجب الإبلاغ عن المشاكل المستمرة للتقلصات إلى الطبيب، وتم إجراء الاختبارات لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة صحية مستمرة تظهر جزئيًا مع التقلصات.
من خلال اكتشاف ما يسبب بالضبط تقلصات اليد ، يمكن بدء العلاجات المناسبة ويمكن للفرد الاستمتاع بأيام خالية نسبيًا من الألم.
غالبًا ما يكون التقلص اليدوي مؤلمًا للغاية، وهو علامة على عدد من أنواع الأمراض المختلفة، والتي يمكن علاج معظمها أو على الأقل إدارتها.
أسباب تشنجات اليد:
في بعض الحالات، فإن السبب الجذري للتقلصات ليس أكثر من الأيدي المنهكة التي تتطلب بعض الراحة من أجل السماح لتوتر العضلات بالانحسار إلى المستويات الطبيعية.من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يشاركون في العمل اليدوي المتكرر من تقلصات اليد من وقت لآخر.
يشمل هذا الأشخاص الذين يعملون بشكل أساسي على أجهزة الكمبيوتر، ويكتبون في معظم أيام العمل.
بالإضافة إلى ذلك، قد يجد عمال المصانع الذين يستخدمون أيديهم للتعامل المتكرر للمواد على خط التجميع أن اليدين تصبح مؤلمة وتميل إلى التقلص في كثير من الأحيان.
عادةً ما يساعد نوع من كريم التسخين العميق على إرخاء العضلات المتوترة وتخفيف التقلصات، خاصة عندما يكون مصحوبًا بانقطاع في النشاط لمدة نصف ساعة أو أكثر.
يمكن أن يكون نقص التغذية أيضًا السبب الجذري لتشنجات اليد.
على وجه الخصوص، يمكن أن يسبب نقص الكالسيوم في النظام الغذائي توترًا في اليدين ويؤدي إلى التقلصات.
في بعض الأشخاص، تؤدي المستويات المنخفضة من البوتاسيوم وفيتامين (د) أيضًا إلى التقلصات التي يمكن أن تكون مؤلمة للغاية.
علاج تشنجات اليد:
عادة، استخدام المكملات الغذائية وإجراء بعض التعديلات في النظام الغذائي للتأكد من استهلاك العناصر الغذائية المفقودة يوميًا سيجعل من الممكن تخفيف التقلصات في غضون يوم أو نحو ذلك.يمكن أن تحدث تشنجات اليد أيضًا بسبب انخفاض تناول السوائل.
عندما يكون هذا هو الحال، فإن شيئًا بسيطًا مثل التأكد من شرب المزيد من الماء والسوائل الأخرى مثل عصير الفاكهة أو شاي الأعشاب سيساعد على عكس المشكلة.
ضع في اعتبارك أن السوائل التي تحتوي على الكافيين قد تؤدي بالفعل إلى تفاقم المشكلة ولا يوصى بها عادةً عندما تكون هناك حاجة لإعادة ترطيب الجسم بعد التمرين والأنشطة المضنية الأخرى.
إلى جانب المشاكل اليومية التي يمكن أن تؤدي إلى تقلصات اليد، يمكن أيضًا ربط هذا النوع من الألم بعدد من المشاكل الصحية المختلفة.
مرض هنتنغتون ومرض باركنسون:
قد يجد الأشخاص الذين يعانون من مرض هنتنغتون أو مرض باركنسون أو التصلب المتعدد، أو الذين يعانون من نوع من التلف في الجهاز العصبي أن التشنج هو جزء من الأعراض التي يعانون منها عادة.قد تكون الغدة الدرقية المفرطة أو غير النشطة هي السبب وراء تقلصات اليد.
لهذا السبب، يجب الإبلاغ عن المشاكل المستمرة للتقلصات إلى الطبيب، وتم إجراء الاختبارات لتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة صحية مستمرة تظهر جزئيًا مع التقلصات.
من خلال اكتشاف ما يسبب بالضبط تقلصات اليد ، يمكن بدء العلاجات المناسبة ويمكن للفرد الاستمتاع بأيام خالية نسبيًا من الألم.
