هناك أربعة مستويات مختلفة من التعرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
هذه المستويات هي:
- متوسط.
- معتدل.
- مرتفع.
- قليل.
كلما ارتفع مستوى الخطر، زادت احتمالية إصابتك بمرض السكري من النوع 2 في السنوات العشر القادمة.
يمكن أن يساعدك فهم كل الأشياء التي يمكن أن تزيد من مستوى المخاطرة في منعها أو تأخيرها - وتسمى هذه عوامل الخطر.
فلنوضح ما يعنيه كل مستوى من المخاطر.
مخاطرة عالية:
واحد من كل أربعة أشخاص معرضين لخطر كبير سيصاب بمرض السكري من النوع 2 في السنوات العشر القادمة.
إذا كنت من جنوب آسيوي (هندي أو باكستاني أو بنجلاديشي) أو من أصول أفريقية سوداء أو كاريبية أفريقية، فأنت أكثر عرضة للإصابة بمرض السكري بمقدار 2-4 مرات.
إذا اكتشفت أنك معرض لخطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فمن المهم اتخاذ إجراء الآن.
يمكن أن تحصل عليه دون معرفة ذلك، لذلك من الضروري أن تحدد موعدًا في عيادة طبيبك العام لإجراء فحص دم سريع.
والخبر السار هو أن الأبحاث أظهرت باستمرار أنه بالنسبة لبعض الأشخاص ، يمكن أن تكون التدخلات المرتبطة بنمط الحياة - بما في ذلك النظام الغذائي والنشاط البدني وفقدان الوزن المستمر - فعالة في الحد من خطر الإصابة بالنوع الثاني من مرض السكري بنحو 50٪.
مجازفة معقولة الى حد ما:
واحد من كل 10 أشخاص معرضين لخطر معتدل سيصاب بمرض السكري من النوع 2 في السنوات العشر القادمة.
إذا كان لديك خطر معتدل، فأنت بحاجة إلى زيارة طبيبك في أقرب وقت ممكن - قد تحتاج إلى فحص دم للتحقق من مرض السكري.
تحتاج إلى التحدث مع طبيبك عن المخاطر التي تتعرض لها والتخطيط للإجراء الذي ستتخذه.
لا يمكنك تغيير بعض الأشياء ، ولكن اتخاذ خيارات نمط حياة أكثر صحة يمكن أن يساعد في تقليل المخاطر.
ارتفاع الخطر:
واحد من كل 35 شخصًا معرضون لخطر متزايد سيصاب بمرض السكري من النوع 2 في السنوات العشر القادمة.
هل يمكنك تقليل وزنك أو حجم الخصر؟
قد يؤدي إجراء بعض التغييرات الصغيرة الآن إلى إحداث فرق كبير في صحتك في المستقبل، مثل اتخاذ خيارات غذائية صحية وممارسة المزيد من النشاط البدني.
خطر قليل:
واحد من كل 100 شخص من ذوي الخطورة المنخفضة سيصاب بمرض السكري من النوع 2 في السنوات العشر القادمة.
إذا كانت نتيجتك منخفضة، فهذا يعني أن لديك مخاطر منخفضة للإصابة بمرض السكري.
هذا شيء عظيم ، لكن راقب أي تغييرات قد تزيد من المخاطر في المستقبل. من المهم الحفاظ على نمط حياة صحي للتأكد من بقاء المخاطر منخفضة.
يزداد خطر الإصابة بالنوع 2 من داء السكري مع تقدمنا في السن، ولكن اتخاذ خيارات صحية والحفاظ على وزن صحي هما أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها من أجل صحتك.
الحصول على فحص الدم:
ربما تكون قد أجريت بالفعل فحص دم أو قد يكون من المقرر إجراء فحص دم قريبًا.
إذا كنت معرضًا لخطورة متوسطة إلى عالية، فمن الجيد إجراء فحص دم.
هناك أنواع مختلفة من اختبارات الدم، لكنها جميعًا تفعل الشيء نفسه - فهي تساعد طبيبك في معرفة مستويات السكر في الدم.
استعد لموعدك حتى تحقق أقصى استفادة منه.
فكر في أي أسئلة قد تكون لديك أو حول أي شيء يثير قلقك.
من الجدير تدوين الأشياء لمساعدتك على تذكر الأشياء في اليوم.
قد يستغرق الأمر ما يصل إلى أسبوع للحصول على نتائج فحص الدم.
نتائج فحص الدم:
اطلب من طبيبك أن يشرح لك نتائجك.
يمكن أن تظهر النتائج واحدًا من ثلاثة أشياء:
- لديك مرض السكري من النوع 2
- كانت مستويات السكر في الدم أعلى من المعتاد، وتسمى أحيانًا مقدمات السكري
- مستويات السكر في الدم طبيعية.
من الجيد أن تعرف أنك مصاب بمرض السكري، حتى تتمكن من اتخاذ خطوات للاعتناء بصحتك ومنع بعض المضاعفات المدمرة التي يمكن أن تحدث.
إذا كانت مستويات السكر في الدم لديك أعلى من المعتاد هذا يعني أنك في خطر كبير للإصابة بمرض السكري من النوع 2 في المستقبل.
تُستخدم الكثير من المصطلحات المختلفة الأخرى لشرح ارتفاع مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي، بما في ذلك:
- مقدمات السكري.
- مرض السكري الحدي.
- ارتفاع السكر في الدم غير السكري.
- ضعف الصيام الجلوكوز (IFG).
- اختلال تحمل الجلوكوز (IGT).
- ضعف تنظيم الجلوكوز (IGR).
كلهم يعنون نفس الشيء.
ليس لديك مرض السكري من النوع 2 في الوقت الحالي، ولكن عليك أن تتصرف الآن لمحاولة منعه.
يمكن لطبيبك أن يقدم لك الدعم لمساعدتك في تقليل المخاطر.
يجب أن تخضع لفحص HbA1c (فحص دم) مرة واحدة على الأقل سنويًا، لمواصلة فحص مستويات السكر في الدم.
ستتاح لك أيضًا فرصة مناقشة كيفية تقدمك مع أي تغييرات كنت قد أجريتها.
إذا كانت نتائج فحص الدم طبيعية:
هذا لا يعني أنك لست في خطر - فقد لا يزال لديك بعض عوامل الخطر لمرض السكري من النوع 2.
من المهم التحقق من المخاطر في وقت لاحق، خاصةً إذا تغير شيء ما قد يزيد من المخاطر.
قد يطلب منك طبيبك أيضًا العودة لإجراء فحص دم آخر في المستقبل.
كيف تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2:
الآن بعد أن اكتشفت المخاطر التي تتعرض لها ، يمكنك اتخاذ إجراءات لحماية صحتك.
يمكن للعديد من الأشخاص تأخير التشخيص أو منعه من خلال:
- الأكل الجيد.
- تحرك أكثر
- فقدان الوزن (إذا كان وزنك زائدًا).
تحدث إلى طبيبك واحصل على نصيحته.
استمر في التحقق من المخاطر الخاصة بك:
من المهم أن تستمر في فحص المخاطر بانتظام، خاصةً إذا تغير أي شيء، مثل زيادة الوزن أو الشعور بتوعك (ابحث عن أي من أعراض مرض السكري أيضًا).
إذا لم تكن متأكدًا من عدد المرات التي يجب فيها التحقق من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2، فاسأل طبيبك.
ليست هناك تعليقات