نصائح إضافية للعناية بقدم مريض السكري:
مراقبة صحة القدم:
- فحص القدمين يومياً: ابحث عن أي تغيرات في لون الجلد أو وجود آلام أو تورم أو شقوق أو تقرحات، خاصةً بين أصابع القدمين. استشر طبيبك أو أخصائي القدم السكري فورًا إذا لاحظت أي علامات غير طبيعية.
- فحص القدمين لدى الطبيب بانتظام: ينصح بإجراء فحص دوري للقدمين لدى طبيبك أو أخصائي القدم السكري. سيقوم الطبيب بفحص قدميك بحثًا عن أي علامات تلف الأعصاب أو الأوعية الدموية، كما سيقدم لك نصائح حول كيفية العناية بقدميك بشكل صحيح.
العناية بالقدمين:
- غسل القدمين يوميًا: اغسل قدميك بالماء الدافئ والصابون، مع الحرص على تجفيفها جيدًا خاصةً بين أصابع القدمين. استخدم مرطبًا للحفاظ على نعومة بشرتك ومنع التشقق.
- تقليم الأظافر بشكل صحيح: قص أظافرك بشكل مستقيم مع تقويس طفيف عند الأطراف. لا تقص أظافرك قصيرة جدًا. استخدم بردًا لتنعيم الحواف الخشنة.
- الحفاظ على نظافة القدمين: تأكد من إزالة أي جروح أو تقرحات وتنظيفها وتضميدها بشكل صحيح. استخدم مضادات الفطريات لعلاج أي عدوى فطرية.
ارتداء الأحذية المناسبة:
- ارتدِ أحذية مناسبة دائمًا: اختر حذاءًا ذا أرضية سميكة وناعمة، وتأكد من أن الحذاء مُريح ومناسب لمقاس قدميك. تجنب الأحذية ذات الكعب العالي أو الضيقة. استبدل حذائك بانتظام عندما يُصبح باليًا.
- لا تمشي حافي القدمين: ارتدِ دائمًا أحذية أو جوارب لحماية قدميك من الإصابات.
- فحص الأحذية قبل ارتدائها: تأكد من أن حذائك خالٍ من أي أجسام غريبة أو حادة يمكن أن تُسبب إصابات لقدميك.
الحفاظ على صحة الجسم بشكل عام:
- الحفاظ على مستوى سكر الدم تحت السيطرة: يُعدّ التحكم الجيد في سكر الدم أفضل طريقة لمنع مضاعفات مرض السكري، بما في ذلك مضاعفات القدم. اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مارس الرياضة بانتظام، والتزم بتناول أدوية السكري حسب تعليمات الطبيب.
- الإقلاع عن التدخين: يُعدّ التدخين عامل خطر رئيسيًا للإصابة بأمراض الأوعية الدموية، ممّا قد يُؤدي إلى تفاقم مضاعفات القدم السكري.
- مراقبة ضغط الدم: ارتفاع ضغط الدم يُمكن أن يُؤدي إلى تلف الأوعية الدموية في القدمين، ممّا قد يُزيد من خطر الإصابة بمضاعفات القدم السكري.
- الحفاظ على وزن صحي: يُمكن أن يُؤدي الوزن الزائد إلى زيادة الضغط على القدمين، ممّا قد يُؤدي إلى تفاقم مضاعفات القدم السكري.
خاتمة:
من خلال اتباع هذه النصائح البسيطة، يمكنك الحفاظ على صحة قدميك ومنع مضاعفات مرض السكري. تذكر أن العناية بقدميك أمر ضروري لضمان صحة جيدة ونشاط دائم.
ليست هناك تعليقات