كيف يمكن الوقاية من الإصابة بالسكري النوع الثاني إذا كان الشخص مصاب "بمرحلة ما قبل السكري" (Prediabetes)؟.
ملاحظة:
الإجراءات الآتية تبث علمياً فائدتها في الحد من الإصابة بالسكري النوع الثاني وبنسب هائلة جداً وذلك للأشخاص المصابون "بمرحلة ما قبل السكري" (Prediabetes).
ملاحظة:
الإجراءات الآتية تبث علمياً فائدتها في الحد من الإصابة بالسكري النوع الثاني وبنسب هائلة جداً وذلك للأشخاص المصابون "بمرحلة ما قبل السكري" (Prediabetes).
- تناول الأكل الغني بالفواكه، والخضروات والحبوب الكاملة والإقلال من تناول الدهون.
- ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة في اليوم وذلك لمدة 5 أيام في الإسبوع.
- تنقيص الوزن وذلك بمعدل 5 % إلى 10 % فقط!! من الوزن الأصلي مهما كانت قيمة الوزن الأصلي سيكون له تأثير جميل جداً على الحد من الإصابة بالسكري النوع الثاني.
أرأيت؟!! هل يوجد أبسط من هذه الإرشادات للحد من هذا المرض الغامض والمزعج؟ فهي إرشادات بسيطة جداً وغير مكلفة.
هل يوجد أبسط من هذا؟ بالتأكيد لا يوجد.
